Masalah hormon dan ketidakseimbangan hormon sangat biasa dan boleh menyebabkan pelbagai gejala seperti makan berlebihan, kerengsaan, keletihan yang berlebihan atau insomnia.
Walaupun jenis masalah ini lebih biasa pada wanita, disebabkan oleh tahap kehidupan normal seperti menopaus, haid atau kehamilan, mereka juga boleh mempengaruhi lelaki, terutama selepas 50 tahun akibat andropause.
Di samping itu, tahap hormon mungkin masih berbeza-beza kerana pola tidur, tekanan yang berlebihan atau diet tidak seimbang, penting untuk mengetahui beberapa tanda.
1. Kesukaran tidur
Kesukaran untuk tidur adalah lebih biasa pada wanita kerana penurunan kepekatan progesteron hormon wanita. Salah satu sifat semulajadi hormon ini adalah untuk membantu tubuh berehat, menjadikannya lebih mudah untuk tidur pada waktu malam.
Oleh itu, apabila terdapat ketidakseimbangan hormon yang memberi kesan kepada hormon ini, wanita mungkin mengalami kesukaran tidur dan mungkin berasa lebih gelisah dan cemas pada siang hari.
Apa yang perlu dilakukan: Adalah dicadangkan agar orang itu mendapatkan bimbingan dari pakar endokrin atau pakar ginekologi untuk ujian darah untuk memeriksa tahap progesteron dalam darah dan dengan itu memulakan rawatan yang sesuai. Biasanya, apabila kepekatan progesteron rendah, disarankan agar penggantian hormon dilakukan, yang boleh dilakukan dengan ubat yang mengandung progesteron dalam bentuk semulajadi mereka.
2. Kelaparan yang berlebihan
Hormon mengawal banyak fungsi badan, salah satunya adalah rasa lapar. Oleh itu, apabila beberapa hormon, seperti ghrelin, lebih tinggi daripada yang lain, seperti oxintomodulin dan leptin, sebagai contoh, anda mungkin berasa lebih lapar walaupun selepas makan siang atau makan malam.
Apa yang perlu dilakukan: Adalah penting untuk pergi ke ahli endokrinologi untuk memeriksa tahap hormon yang mengawal nafsu makan dan dengan itu untuk menyusun strategi untuk mengawal paras hormon ini. Oleh itu, disyorkan untuk berunding dengan ahli pemakanan, supaya mungkin mengikuti diet yang sihat dan membantu mengawal tahap hormon, selain pencapaian aktiviti fizikal.
3. Pencernaan yang kurang baik dan masalah pencernaan yang lain
Walaupun tidak menjadi tanda langsung perubahan hormon, masalah pencernaan, seperti gas yang berlebihan dan pencernaan yang buruk, mungkin menunjukkan bahawa anda makan lebih daripada biasa atau menelan banyak produk perindustrian. Dan ini biasanya berlaku apabila terdapat ketidakseimbangan dalam hormon kelaparan atau progesteron dan testosteron, sebagai contoh.
Di samping itu, dalam hal hipotiroidisme, ia juga boleh berlaku pencernaan yang lebih perlahan dan rasa perut penuh untuk lebih lama, kerana penurunan hormon tiroid memperlahankan fungsi seluruh tubuh.
Apa yang perlu dilakukan: Dalam kes ini, perlu pergi ke ahli endokrin, supaya mereka diminta untuk ujian yang dapat mengenal pasti punca pencernaan yang buruk. Apabila ia disebabkan oleh perubahan dalam pengeluaran hormon tiroid, disyorkan oleh doktor untuk melakukan penggantian hormon, yang dilakukan dengan ubat Levothyroxine, yang mengandungi hormon T4, yang harus dimakan seperti yang diarahkan oleh doktor.
Ia juga perlu untuk berunding dengan ahli pemakanan untuk memeriksa makanan mana yang paling ditunjukkan dan mengurangkan gejala pencernaan yang buruk dan yang dapat membantu merawat penyebab perubahan hormon.
4. Keletihan yang berlebihan pada siang hari
Hormon tiroid mengawal metabolisme, jadi jika terdapat pengurangan dalam pengeluaran anda, tubuh mula berfungsi dengan lebih perlahan, memperlambat kadar jantung dan juga fungsi mental.
Oleh itu, mungkin kurang tenaga dan berasa lebih lelah pada siang hari, serta kesukaran berfikir dan menumpukan perhatian.
Apa yang perlu dilakukan: Apabila terdapat perubahan dalam penghasilan hormon tiroid, endokrinologi menunjukkan penggantian hormon dengan hormon T4 dan ujian tiroid biasa. Di samping itu, penting untuk memberi perhatian kepada makan, mengelakkan tekanan dan mengamalkan aktiviti fizikal secara teratur.
5. Kebimbangan, kerengsaan atau kemurungan
Ini adalah salah satu daripada tanda-tanda perubahan hormon yang mendadak, terutamanya dalam menopaus, apabila keadaan yang lazim mula menyebabkan gejala kesedihan, kebimbangan atau kerengsaan yang berlebihan.
Apa yang perlu dilakukan: Untuk mengurangkan kecemasan, kerengsaan, atau gejala kemurungan, mungkin berupaya melakukan sesi terapi supaya anda boleh bercakap tentang kehidupan seharian anda dan situasi yang mungkin memihak kepada kebimbangan atau kesengsaraan, contohnya. Di samping itu, adalah disyorkan untuk melakukan aktiviti fizikal, kerana mereka mempromosikan rasa kesejahteraan.
6. Jerawat atau jerawat yang berlebihan
Testosteron hormon yang meningkat bertanggungjawab untuk menyebabkan kulit berlebihan berlebihan dan oleh itu lelaki dan wanita mungkin mempunyai jerawat yang berlebihan atau jerawat yang berterusan disebabkan oleh kulit yang berminyak, terutamanya apabila testosteron jauh lebih tinggi daripada hormon lain badan.
Apa yang perlu dilakukan: Untuk menghilangkan duri yang berlebihan yang timbul akibat peningkatan kepekatan testosteron dan, akibatnya, peningkatan kulit menjadi lebih ringan, disarankan untuk mengelap kulit sekurang-kurangnya sekali seminggu untuk mengurangkan rasa kulit dan kulit, dengan itu mencegah penampilan jerawat.
Di samping itu, penting untuk memberi perhatian kepada makanan, kerana sesetengah makanan memihak pengeluaran sebum oleh kelenjar sebum, yang membawa kepada penampilan jerawat. Semak bagaimana untuk mendapatkan komedo dan jerawat.
