Urin refleksologi adalah cara yang baik untuk melegakan sembelit kerana ia memberi tekanan pada titik tertentu di kaki, yang sesuai dengan bahagian-bahagian badan tertentu, seperti usus besar, sebagai contoh, merangsang pergerakan usus dan menghilangkan najis yang terperangkap dalam usus.
Di samping itu, urut refleksologi untuk sembelit, dengan merangsang keluar najis, menggalakkan kelegaan gejala seperti sakit perut dan perut bengkak.
Bagaimana untuk melakukan urut refleksologi untuk sembelit
Untuk melakukan urut refleksologi untuk melegakan sembelit hanya ikuti langkah berikut:
- Langkah 1: Pegang kaki kanan dan ibu jari sebelah tangan dengan satu tangan, geser dari tumit ke tengah-tengah tunggal, mengulangi gerakan 6 kali, perlahan-lahan;
- Langkah 2: Letakkan ibu jari pada tapak kaki kiri, seperti yang ditunjukkan dalam gambar, dan slaid secara mendatar, mengulangi pergerakan sebanyak 6 kali;
- Langkah 3: Pegang kaki kiri dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan, slaid dari tumit ke tengah-tengah tunggal, mengulangi gerakan 6 kali, perlahan-lahan;
- Langkah 4: Tekan jari kaki anda dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan yang lain, luncurkan dari penonjolan tunggal ke pangkal jari kaki. Ulangi gerakan 7 kali;
- Langkah 5: Letakkan 3 jari di bawah langkan tunggal dan tekankan titik ini ringan dengan kedua ibu jari dalam bulatan kecil selama 15 saat;
- Langkah 6: Pegang kaki dengan satu tangan dan letakkan ibu jari tangan sebelah di sebelah kaki di bawah pergelangan kaki seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Kemudian geser ibu jari dari titik itu ke depresi di hadapan tulang pergelangan kaki, menekan dan menggambarkan bulatan selama 6 saat. Ulangi gerakan 6 kali.
Di samping urut ini, untuk melegakan sembelit, penting juga untuk mengamalkan aktiviti fizikal secara teratur, minum kira-kira 2 liter air setiap hari dan meningkatkan penggunaan makanan serat tinggi seperti bijirin, buah semangat, kuman gandum, buah-buahan dan sayuran kering, sebagai contoh.
Lihat juga resipi untuk ubat rumah yang baik untuk melegakan sembelit dalam video:
Ketahui cara menggunakan urut refleksologi untuk merawat masalah lain di:
- Refleksologi
- Refleksologi untuk Meredakan Mendiagnosa
- Urut untuk kekejangan haid
