Aromaterapi adalah teknik semula jadi yang menggunakan aroma yang dikeluarkan oleh minyak penting yang berbeza untuk merangsang bahagian-bahagian otak yang berlainan, dan boleh digunakan untuk:
- Melegakan gejala penyakit seperti kebimbangan, tekanan, insomnia, kemurungan, asma atau sejuk, sebagai contoh;
- Menggalakkan kesejahteraan;
- Memperkukuhkan pertahanan tubuh.
Walaupun produk semulajadi digunakan, adalah penting bahawa aromaterapi dipandu oleh profesional. Beberapa minyak penting yang paling banyak digunakan dalam aromaterapi ialah:
| Minyak Essential | Apa untuknya |
| Rosemary | Keletihan mental, kekurangan ingatan, kesukaran menumpukan perhatian, sakit kepala, migrain, sakit otot dan sakit sendi. |
| Lavender | Tekanan berlebihan, sakit kepala, selesema, insomnia dan masalah pernafasan. |
| Kayu manis | Keletihan fizikal atau mental, pening, kerengsaan, sakit kepala, kurang tumpuan, kekejangan haid, dan kesukaran untuk berehat. |
| Jasmine | Mengurangkan libido, masalah pernafasan, tekanan berlebihan, ketegangan dan ketegangan otot. |
| Bergamot | Tekanan berlebihan, kemurungan, kebimbangan, jangkitan kulit, pencernaan yang buruk. |
| Camomile | Tekanan yang berlebihan, ketegangan otot, kemurungan dan keradangan sistem kencing. |
| Eucalyptus |
Masalah pernafasan, sakit kepala, migrain, sakit otot, demam dan ketegangan otot. |
| Lemon | Kekurangan kepekatan, kebimbangan, tekanan yang berlebihan, kekurangan tenaga, sistem imun yang lemah, sakit kepala, penghadaman dan demam yang buruk. |
| Cendana | Kesakitan dada, tekanan yang berlebihan, ketegangan otot, menurunkan libido. |
| Ilangue-menyakitkan | Kebimbangan, tekanan berlebihan, sakit kepala, loya, tekanan darah tinggi, masalah usus atau pertumbuhan rambut yang berkurang. |
Minyak pati ini boleh digunakan secara berasingan atau pada masa yang sama untuk melegakan beberapa masalah pada masa yang sama.
Lihat juga minyak aromaterapi yang paling ditunjukkan untuk merawat kecemasan dan mengurangkan berat badan.
Cara menggunakan minyak
Penggunaan utama minyak pati dalam aromaterapi adalah penyedutan mereka dan oleh itu beberapa bentuk yang paling banyak digunakan termasuk:
1. Penyedutan
Penyedutan adalah cara yang paling lengkap untuk mendapatkan kesan dan faedah minyak penting kerana ia membolehkan molekul mudah mencapai sistem limbik otak, mewujudkan perubahan dalam fungsi tubuh yang menjadikan ia mampu menyembuhkan.
Untuk membuat penyedutan anda harus bermula dengan penyedutan cahaya dan kemudian meningkatkan jumlah penyedutan dan keamatan, seperti yang ditunjukkan:
- Penyedutan Pendek:
- Penyedutan:
- Penyedutan Panjang:
Sebaiknya, minyak pati organik yang disahkan harus selalu digunakan untuk mengelakkan menyengat racun perosak dan bahan kimia lain yang mungkin memabukkan badan.
2. Aromatizer
Dalam kes ini, 2 atau 3 titisan minyak yang dipilih ditambah di dalam perkakas dengan air yang menghasilkan awan asap yang mengeluarkan aroma di seluruh bilik.
Penyelesaian yang lebih praktikal untuk menggunakan ejen perasa ialah meletakkan titisan dalam cawan dengan air mendidih, sebagai contoh, apabila air menguap, aroma dilepaskan ke udara.
3. Penyejatan
Penyejatan terdiri daripada beberapa titisan untuk bola kapas, memampatkan atau kain bersih, yang membolehkan minyak menguap dan mengeluarkan aromanya.
Ini adalah cara yang baik untuk mengawal intensiti aroma, kerana lebih dekat dengan kain, semakin kuat bau. Ini juga merupakan teknik yang baik untuk digunakan di tempat kerja kerana kapas atau kain boleh diletakkan di dalam mangkuk di atas meja.
4. Sprays
Semburan itu membantu menyebarkan aroma ke semua tempat yang anda inginkan, jadi tambah beberapa titis minyak penting dalam bekas semburan dan isi dengan air. Sebelum menggunakan semburan itu, goncang pembungkus untuk mencampur semula minyak, mengelakkan semburan hanya air ke udara.
Ini adalah cara yang baik untuk membersihkan persekitaran bilik rumah atau bahkan menggunakannya di dalam bilik tidur seseorang yang sedang sembuh dari penyakit, sebagai contoh.
5. Pengewapan
Teknik ini harus digunakan terutamanya untuk merawat masalah pernafasan atau sejuk, serta mengeluarkan aroma langsung ke sistem pernafasan, membolehkan penyedutan wap air yang menghidrat dan melegakan saluran pernafasan.
Untuk membuat pengewapan, seseorang mesti meletakkan air mendidih dalam lembangan dan kemudian menambah beberapa titik di dalam air. Akhirnya, seseorang harus bernafas dalam asap yang dilepaskan dan, jika boleh, tutup kepala dengan tuala untuk menumpukan wap air. Walau bagaimanapun, pengewapan tidak boleh digunakan pada kanak-kanak di bawah umur 7 tahun.
6. Urut
Urut adalah cara sempurna untuk memohon minyak penting terus ke kulit untuk merawat sakit otot, jangkitan, masalah kulit atau sakit sendi. Untuk melakukan ini, hanya campurkan beberapa titis minyak pati yang dikehendaki dalam minyak sayuran, seperti minyak beras, bijan atau kelapa, sebagai contoh.
Sebaiknya, dalam minyak urut hanya 1, 3 atau 5 minyak pati perlu dicampur untuk memastikan tiada perubahan dalam molekul dan boleh diserap oleh kulit.
7. Mandi
Mandi menggabungkan faedah pengewapan dengan membenarkan penyedutan wap air dan aroma, dan faedah urut, kerana ia membenarkan kulit menyentuh minyak. Oleh itu, mereka boleh digunakan dalam hampir semua kes.
Untuk membuat mandi aromaterapi anda perlu mengisi tab dengan sedikit air suam dan kemudian tambahkan titisan minyak sehingga anda mendapat aroma yang diingini.
