LATIHAN TERBAIK UNTUK ARTOSE DI LUTUT - PENYAKIT ORTOPEDIK

Latihan untuk Arthrosis Lutut



Pilihan Editor
Minyak camelin untuk menurunkan kolesterol
Minyak camelin untuk menurunkan kolesterol
Latihan terbaik dalam kes lutut arthrosis adalah mereka yang menguatkan otot-otot depan paha, serta bahagian sisi dan dalaman, kerana cara ini otot menjadi kuat dan mengurangkan beban lutut. Latihan harus dilakukan setiap hari, dengan siri pengulangan 3 x 20. Maksudnya, setiap latihan harus dilakukan 20 kali dan kemudian istirahat 15 detik