Terapi fizikal adalah sangat penting dalam rawatan untuk osteoartritis dan harus dilakukan dengan lebih baik setiap hari, dengan rehat pada hujung minggu tetapi apabila kemungkinan ini tidak ada, disyorkan untuk melakukan fisioterapi sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
Sumber-sumber yang digunakan oleh ahli fisioterapi boleh berbeza-beza mengikut aduan pesakit dan kebolehan mereka dan oleh itu setiap orang perlu dinilai secara peribadi oleh ahli fisioterapi yang akan menunjukkan apa yang setiap orang perlu pulih.
Beberapa pilihan yang mungkin berguna ialah:
1. Ais atau panas
Pek ais atau pek haba adalah beberapa pilihan rawatan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan. Apabila terdapat tanda-tanda keradangan, kompres sejuk adalah pilihan terbaik kerana ia mengurangkan rasa sakit, keradangan dan kekejangan otot. Cryotherapy boleh digunakan 3 hingga 4 kali sehari selama 10 hingga 15 minit pada satu masa. Ais tidak boleh bersentuhan langsung dengan kulit dan harus dibungkus dengan kain nipis atau seprai kertas dapur, contohnya. Adalah normal untuk rantau ini menjadi sedikit putih pada mulanya dan sensasi penurunan rasa sakit tiba selepas kira-kira 7 hingga 12 minit.
Ketahui bila terbaik untuk menggunakan ais atau panas dengan mengklik di sini.
2. Elektroloterapi
Penggunaan peranti seperti puluhan, ultrasound, gelombang pendek, laser dan magnetoterapi mungkin berguna tetapi tidak boleh digunakan semua pada masa yang sama. Iontophoresis boleh ditunjukkan untuk memudahkan penembusan dadah di tapak kesakitan dan masa aplikasi boleh berkisar antara 10 hingga 45 minit. Ultrasound perlu dilakukan terutamanya selepas penggunaan ais untuk mendapatkan lebih banyak kesan dan magnetron dapat ditunjukkan dalam kes arthrosis di tulang belakang kerana ia membantu dalam regenerasi tisu-tisu yang terjejas.
Ketahui manfaat utama magnetoterapi.
3. Terapi Manual
Teknik-teknik manual seperti urut-urut dan penggemblengan bersama adalah sangat penting untuk mengekalkan sendi dengan betul dan irigasi. Mereka boleh dilakukan pada mulanya dan pada akhir setiap sesi, tetapi tidak pernah selepas penggunaan sejuk. Pengerukan harus dilakukan selama 3 minit pada setiap sendi sehingga tubuh cukup dirangsang untuk menghasilkan lebih banyak cairan sinovial dan untuk mengekalkan ruang intra-artikular.
4. Kinesioterapi
Kinesioterapi merangkumi latihan yang perlu dilakukan apabila terdapat penurunan kesakitan. Penguatkan otot adalah bahagian penting dari rawatan ini untuk membantu mempertahankan bersama bersama, memperbaiki keseimbangan dan nada otot, tetapi penjagaan harus diambil dalam memilih penguatan kerana terlalu banyak sendi tidak dapat dipaksa. Hidroterapi dan senaman dilakukan dengan pemancing 0.5 dan 1 kg secara umumnya diterima oleh kebanyakan pesakit, tetapi pada mulanya latihan harus dilakukan dalam susunan berikut:
- Tiada pergerakan, hanya dengan penguncupan isometrik,
- Dengan pengecutan sedikit;
- Dengan rintangan manual;
- Dengan rintangan anjal;
- Dengan ketahanan dengan berat.
Selepas keluar, orang boleh melakukan latihan lain seperti Pilates Klinikal dan Hidroterapi untuk mengekalkan kekuatan otot, sekali gus mengelakkan kembalinya sakit akibat arthrosis.
Di samping latihan ini regangan meningkatkan fleksibiliti dan disyorkan dalam semua sesi fisioterapi.
Rawatan fisioterapi perlu dilakukan selama 3 hingga 6 bulan tetapi jika rawatan tidak membawa faedah yang dijangkakan, pembedahan disyorkan untuk meletakkan prostesis pada sendi terjejas, dan perlu melakukan lebih banyak sesi fisioterapi selama beberapa minggu selepas pembedahan .
