Usus yang terperangkap, juga dikenal sebagai sembelit, adalah masalah kesehatan yang dapat mempengaruhi siapa pun tetapi lebih sering terjadi pada wanita. Masalah ini menyebabkan najis menjadi terperangkap dan terkumpul di usus, sehingga mengalami kesulitan yang lebih besar untuk tergelincir, yang dapat menyebabkan munculnya gejala lain seperti perut bengkak, gas yang berlebihan dan sakit perut dan ketidakselesaan.
Sembelit boleh diperburuk atau disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif dan diet rendah serat, sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran, yang menjadikan usus malas dan sukar berfungsi.
Apa yang perlu dilakukan untuk melepaskan usus
Untuk melegakan usus, penting untuk makan sayur-sayuran dan sayur-sayuran seperti bayam, bayam, salad, polong, brokoli, kembang kol, labu, kubis, lobak merah dan bit semasa makan tengah hari dan makan malam dan bila-bila masa mungkin mentah. Di samping itu, penting untuk sarapan pagi dan siang hari untuk memakan buah-buahan seperti papaya, kiwi, plum, oren, nanas, mandarin, peach atau anggur dengan kulit, sebagai contoh, yang tinggi serat dan air, memihak kepada usus. Lihat makanan lain yang membantu memperbaiki usus.
Biji-bijian dan biji-bijian seperti flaxseed, chia, oatmeal, sesame, dedak gandum atau biji labu juga pilihan semulajadi yang sangat baik yang membantu usus berfungsi, dan boleh ditambah untuk sarapan pagi atau snek petang. Mereka adalah penting kerana ia adalah sumber semulajadi yang sangat baik untuk badan.
Di samping itu, sangat penting untuk minum sekurang-kurangnya 1.5 hingga 2.5 L air setiap hari, terutamanya jika anda meningkatkan pengambilan serat, kerana ia juga membantu mengawal usus. Jika anda merasa sukar untuk minum air, tonton video ini dari ahli pemakanan kami yang membantu anda mengamalkan teknik untuk minum lebih banyak air:
Komplikasi Disebabkan oleh Pemangkasan Belly
Apabila malfungsions usus, najis boleh lulus beberapa hari dalam usus yang menyebabkan mereka menjadi lebih keras dan kering, yang menjadikannya sukar untuk keluar dan nikmat penampilan celah dubur atau buasir. Di samping itu, dalam beberapa kes masalah ini juga boleh mencegah peningkatan kolesterol baik di dalam tubuh, kerana tidak ada penapaian yang betul dari najis.
Dalam kes-kes yang lebih teruk, apabila sembelit tidak dirawat ia boleh berkembang dan menyebabkan halangan usus yang teruk, yang hanya boleh dirawat melalui pembedahan. Secara amnya disyorkan untuk pergi ke hospital apabila sembelit berlangsung selama lebih dari 10 hari atau apabila terdapat gejala sakit perut dan ketidakselesaan dan pembengkakan utama perut.
Pemulihan Laxative untuk Kemerosotan Perut
Beberapa ubat pencahar yang boleh digunakan untuk merawat sembelit termasuk:
- Susu Magnesia
- Benestare
- Almeida Prado 46
- Senan
- Agiolax
- Bisalax
- Colak
- Metamucil
- Guttalax Drops
- Minyak Mineral
Ubat-ubatan ini perlu diambil pada waktu malam, sebelum tidur supaya mereka dapat berkuat kuasa pada waktu malam dan hanya boleh digunakan di bawah nasihat perubatan atau dalam kes-kes keperluan yang melampau. Ini kerana penggunaannya yang berlebihan dan tidak terkawal boleh menjadikan usus lebih malas kerana ia digunakan untuk dirangsang berfungsi.
Yang ideal ialah sentiasa cuba mengatasi masalah ini melalui perubahan diet dan melalui pengambilan teh asli dengan kesan pencahar seperti plum hitam atau teh Sene misalnya. Bertemu 4 teh yang berkuasa dengan kesan julap dengan klik di sini.
Makanan Yang Memegang Usus
Satu peraturan penting untuk mengekalkan sembelit di bawah kawalan adalah untuk mengurangkan atau mengelakkan penggunaan makanan yang memegang usus, seperti:
- Jambu;
- Gula-gula;
- Pasta;
- Kentang;
- Kacang;
- Roti putih;
- Makanan Segera;
Kebanyakan makanan ini adalah karbohidrat yang tinggi, yang membantu membuat usus lebih terperangkap dan harus dimakan secara sederhana agar tidak memburukkan lagi masalah. Di samping itu, minuman dengan gula atau gas juga harus dielakkan, kerana ia juga berakhir dengan sembelit.
