APA YANG PERLU DILAKUKAN UNTUK MENGHENTIKAN BERDENGKUR - GANGGUAN TIDUR

Bagaimana Untuk Berhenti Berdengkur dan Mempunyai Malam Senyap



Pilihan Editor
Berapa banyak pon boleh saya memakai kehamilan kembar?
Berapa banyak pon boleh saya memakai kehamilan kembar?
Dua strategi mudah untuk menghentikan berdengkur adalah untuk sentiasa tidur di sebelah anda atau tummy ke bawah dan gunakan patch anti-dengkuran di hidung kerana mereka membuat pernafasan lebih mudah dengan mengurangkan berdengkur secara semulajadi. Walau bagaimanapun, penting untuk memahami sebab berdengkur kerana kadang-kadang berdengkur disebabkan oleh hidung tersumbat, tetapi juga boleh disebabkan oleh perubahan dalam septum hidung, jadi jika snores individu apabila mereka tidur, setiap malam, perundingan dengan pakar otolaryng mungkin diperlukan