Untuk menurunkan tahap trigliserida dalam kehamilan, anda perlu melakukan aktiviti fizikal dan mengikut diet yang betul mengikut bimbingan pemakanan. Penggunaan ubat-ubatan untuk mengurangkan kepekatan trigliserida dikontraindikasikan semasa kehamilan kerana ia boleh mengganggu perkembangan bayi.
Semasa kehamilan adalah normal untuk kepekatan trigliserida meningkat disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku di dalam tubuh wanita. Bagaimanapun, walaupun ia normal, adalah penting untuk mengetahui tahap anda, kerana kepekatan yang sangat tinggi mungkin memberi risiko kepada ibu dan bayi.
Cara Menurunkan Trigliserida dalam Kehamilan
Beberapa langkah mudah dan penting untuk menurunkan trigliserida ialah:
- Kurangkan lemak dalam makanan seperti minyak zaitun, mentega, keju, atau daging lemak.
- Hilangkan minuman beralkohol.
- Kurangi gula-gula, seperti kek, jeli, susu pekat atau biskut yang disumbat.
- Makan ikan seperti salmon atau hake sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
- Makan buah-buahan dan sayur-sayuran 5 kali sehari.
- Minum 1.5 hingga 2 liter air sehari.
- Untuk mengamalkan aktiviti fizikal setiap hari, seperti berjalan kaki, sebaik-baiknya dengan iringan profesional.
Sikap ini membantu menurunkan tahap kolesterol dalam darah, menjaga ibu dan anak sihat. Walaupun diet kelihatan terhad, ada kemungkinan pemakanan yang mencukupi untuk menurunkan tahap trigliserida dan memberikan jumlah nutrien yang diperlukan untuk perkembangan bayi. Ketahui bagaimana diet untuk trigliserida dibuat.
Penggunaan ubat penurun kolesterol adalah kontraindikasi pada kehamilan kerana kemungkinan kesan yang berkaitan dengan perkembangan bayi.
Risiko trigliserida tinggi
Walaupun adalah normal untuk meningkatkan kadar trigliserida dan jumlah kolesterol semasa mengandung, adalah penting bahawa terdapat kawalan. Kerana apabila tahapnya sangat tinggi, mungkin tidak hanya pengumpulan lemak di dalam kapal ibu tetapi juga bayi, yang boleh menyebabkan dia dilahirkan dengan masalah jantung, sebagai contoh.
Risiko lain untuk trigliserida yang tinggi semasa hamil adalah:
- Atherosclerosis;
- Pancreatitis;
- Steatosis hepatik;
- Strok (strok);
- Iskemia serebrum.
Biasanya, semua risiko ini boleh diturunkan apabila kadar trigliserida dalam darah rendah atau dalam had ideal. Ketahui lebih lanjut mengenai trigliserida yang tinggi.
Tonton video pemakanan kami dan ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana untuk mengurangkan trigliserida yang tinggi.
