Resipi anemia seharusnya mengandungi makanan yang kaya dengan besi dan vitamin C seperti jus jeruk dengan sayur hijau gelap, dan daging merah yang harus hadir dalam makanan harian.
Petua yang hebat untuk mengalahkan anemia kekurangan zat besi adalah untuk menelan besi lebih banyak sepanjang hari, tersebar di setiap hidangan, kerana walaupun dalam porsi kecil pada satu masa, ia membantu untuk meningkatkan kesejahteraan dan memerangi gejala yang termasuk pucat, pening dan kelemahan .
Lihat contoh makanan kaya besi untuk menubuhkan menu terhadap anemia.
1. Jus nanas dengan pasli terhadap anemia
Jus nanas ini mempunyai dos besi yang baik dan boleh diambil pada bila-bila masa sepanjang hari.
Bahan-bahan
- 4 keping nanas
- 1 keping pasli segar
Bagaimana untuk menyediakan
Pukul bahan-bahan dalam pengisar dan minum sebaik sahaja penyediaan anda.
Buah-buahan sitrus yang lain seperti strawberi, oren dan lemon boleh digunakan untuk menggantikan nanas, yang berbeza-beza.
2. Jus jeruk dengan selsema air terhadap anemia
Jus oren dengan kord air lazat dan kaya dengan besi, menjadi pilihan yang baik untuk sarapan atau snek.
Bahan-bahan
- 3 oren besar
- 1 segenggam daun dan batang air
Cara penyediaan
Sapu oren dan kemudian masukkan bahan dalam pengisar dan minum yang berikut.
3. Kacang hitam dengan bitumen terhadap anemia
Resipi kacang hitam ini cepat membuat dan sangat berkhasiat, menjadikannya pilihan yang tepat untuk memberi anak-anak setiap hari.
Bahan-bahan
- 500 g kacang hitam
- 1 bit besar
- 100 g daun bayam
Cara penyediaan
Biarkan kacang tersebut rendam selama 2 jam dan kemudian masukkan ke dalam periuk tekanan dengan air yang cukup untuk menutup dan biarkan di atas dapur selama 20 minit atau sehingga kacang hampir siap. Buka periuk tekanan dengan berhati-hati dan tambah bit pecahan menjadi 4 keping dan daun bayam, membiarkan tekanan lagi. Sekiranya perlu, masukkan lebih banyak air. Biarkan kacang pada api sederhana selama kira-kira 10 minit, atau sehingga bit dimasak dengan baik.
Setelah kacang dan bit dimasak dengan baik, musim mereka biasanya dan apabila menghidangkan anak-anak, anda hanya boleh menawarkan kacang, tanpa bit atau hanya 'caldinho' kacang kerana ia juga akan mempunyai bit dan besi bayam.
4. Teh untuk anemia
Beberapa contoh teh yang baik untuk anemia adalah artemisia dan Pariri. Dalam kes itu, tambahkan 2 sudu besar dalam 1 liter air mendidih, biarkan berdiri, terikan dan minum apabila anda panas. Teh ini harus diminum 3 hingga 4 kali sehari.
Lihat resipi lain untuk anemia di:
- Jus hijau untuk anemia
- Resipi besi yang kaya untuk memerangi anemia
- Ubat semulajadi untuk anemia
