Refleksologi adalah sejenis terapi yang dilakukan oleh ahli fisioterapi atau ahli akupunktur yang menggunakan rangsangan mata di dalam badan, yang dikenali sebagai plexus saraf seperti kaki, tangan, hidung, tengkorak dan telinga, untuk memerangi masalah fizikal dan mental.
Refleksologi kaki adalah jenis refleksologi yang paling banyak digunakan dan terdiri daripada penggunaan tekanan pada kaki, untuk mengimbangi tenaga tubuh dan untuk mengelakkan kemunculan penyakit dan masalah kesihatan.
Biasanya, fisioterapi menekan dengan ibu jari beberapa kawasan kaki, mencari ketidakseimbangan tenaga yang dapat diwujudkan oleh kepekaan pada titik atau sensasi pasir di bawah kulit. Setelah mencari titik ketidakseimbangan, ahli fisioterapi melakukan urut kecil yang merangsang proses penyembuhan semula jadi di tempat yang terjejas.
Peta refleksologi kaki
Refleksologi untuk kebimbangan
Refleksologi untuk kebimbangan membantu menenangkan individu semasa serangan panik. Lihat langkah refleksologi urut demi langkah untuk kecemasan:
- Langkah 1: Pegang ibu jari dengan jari-jari satu tangan dan dengan ibu jari tangan yang lain, bangkit dari pangkal ke ujung jari kaki. Ulangi gerakan dalam garis selari selama 1 minit;
- Langkah 2: Pegang ibu jari dengan jari-jari satu tangan dan dengan ibu jari tangannya, lukiskan salib untuk mencari pusat ibu jari kaki. Memerakkan ibu jari, menekan dan menggambarkan bulatan selama 15 saat;
- Langkah 3: Bengkokkan kaki dengan satu tangan dan dengan ibu jari, buatlah gerakan sisi, seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Ulangi gerakan 8 kali;
- Langkah 4: Bengkokkan kaki dan dengan ibu jari, naik ke pangkal jari, seperti yang ditunjukkan dalam gambar. Buat pergerakan untuk semua jari dan ulangi 5 kali;
- Langkah 5: Letakkan 3 jari di bawah penonjolan tunggal dan tekan titik ini dengan ringan, dengan kedua-dua ibu jari, membuat bulatan kecil, selama 20 saat;
- Langkah 6: Tinjau dengan ibu jari ke sisi kaki seperti yang ditunjukkan dalam gambar, mengulangi pergerakan 3 kali.
Di samping urut ini, untuk mengawal kebimbangan, penting untuk melakukan aktiviti yang suka, mengamalkan latihan fizikal seperti berjalan dan untuk mengelakkan pemikiran negatif.
Lihat urutan refleksologi lain di:
- Refleksologi untuk meredakan sembelit
- Refleksologi untuk Meredakan Mendiagnosa
- Refleksologi untuk memperbaiki tidur bayi
