Penyelidik telah mendapati bahawa berpuasa secara tetap adalah baik untuk kesihatan anda, dan jika anda tidak makan apa-apa untuk hanya 1 atau 2 hari seminggu, makan biasanya pada hari-hari lain mempunyai manfaat kesihatan.
Menurut penyelidik, jenis puasa ini membantu menurunkan berat badan, mengurangkan risiko diabetes, Alzheimer, penyakit jantung, demensia, melindungi terhadap pelbagai jenis kanser dan meningkatkan kualiti hidup individu.
Pada hari yang cepat anda boleh minum air dan makan sayur-sayuran, tetapi tidak lebih daripada itu, dan pada hari-hari yang mengikuti anda boleh makan segala-galanya, tetapi dalam kesederhanaan, mengelakkan gula-gula, lemak dan makanan yang diproses, untuk mendapatkan hasil dijangka.
Memakan banyak makanan sehari demi hari sebagai tambahan kepada mendapatkan lemak menyebabkan sejenis keradangan dalam tubuh yang menghasilkan pelbagai penyakit dan mengamalkan jenis diet ini boleh menjadi sangat bermanfaat untuk kesihatan, terutama pada otak.
Penyelidik percaya bahawa sekatan makanan ini memihak seluruh fungsi badan kerana ia menjadikannya lebih sensitif terhadap perubahan hormon dan sangat bermanfaat untuk kawalan insulin dan tindak balas kimia lain. Walau bagaimanapun, mereka berhati-hati bahawa lebih banyak penyelidikan saintifik perlu dilakukan untuk membuktikan kebaikan jenis puasa ini dalam tempoh lebih daripada 6 bulan berturut-turut.
