Untuk mengelakkan rasa sakit semasa menunggang pesawat, juga dikenali sebagai kinesis, makanan ringan perlu dibuat sebelum dan semasa penerbangan, dan mengelakkan terutamanya makanan yang merangsang pengeluaran gas usus, seperti kacang, kubis, telur, timun dan tembikai.
Jenis mual ini boleh dirasai di dalam kereta, bot, kereta api atau perjalanan kapal terbang, dan disebabkan oleh kesukaran otak yang terbiasa dengan pergerakan yang tetap. Dalam sesetengah orang lebih sensitif gejala ini juga boleh muncul ketika membaca semasa laluan kereta atau bas, contohnya. Dalam kes ini, otak seseorang boleh merasakan bahawa ia diracun, dan reaksi pertama badan adalah untuk merangsang muntah.
Gejala
Kinesis menyebabkan gejala-gejala seperti malaise, mual, mual, pening, berkeringat, belching, sensasi panas dan muntah.
Mereka yang berkemungkinan besar menderita masalah ini adalah wanita, wanita hamil, kanak-kanak yang berumur lebih dari 2 tahun, dan orang yang mempunyai riwayat labyrinthitis, kecemasan atau migrain.
Apa yang hendak dimakan
Kuasa untuk dibuat berbeza-beza mengikut tempoh perjalanan, seperti yang ditunjukkan di bawah:
Penerbangan Pendek
Pada penerbangan singkat kurang dari 2 jam, loya lebih jarang dan boleh dielakkan hanya dengan memakan makanan ringan sebelum perjalanan, seperti epal, pir, pic, buah-buahan kering, kuki yang tidak terisi dan bar bijirin.
Hidangan harus dibuat antara 30 dan 60 minit sebelum perjalanan, dan semasa penerbangan, seseorang harus menggunakan hanya air.
Penerbangan Panjang
Penerbangan panjang, terutama yang melepasi banyak zon waktu atau sepanjang malam, adalah yang menyebabkan ketidakselesaan. Sehingga 1 hari sebelum perjalanan, anda harus mengelakkan makan makanan yang menyebabkan gas, seperti kacang, telur, kubis, kentang, timun, brokoli, lobak, tembikai, minuman beralkohol dan minuman ringan.
Di samping itu, penting juga untuk mengelakkan daging merah dan makanan goreng, serta produk susu dan tenusu, terutama bagi mereka yang biasanya sudah merasa tidak selesa dengan susu.
Semasa penerbangan, anda harus memilih hidangan ikan atau daging putih dengan beberapa sos, dan minum banyak air.
Petua untuk mengelakkan loya
Semasa di jalan raya, petua lain yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan rasa mual adalah:
- Pakai tali pinggang anti-gerakan pada setiap pergelangan tangan sepanjang perjalanan;
- Buka tetingkap apabila mungkin;
- Betulkan mata pada titik tetap, seperti ufuk;
- Pastikan badan tetap;
- Tolak kepala anda kembali;
- Elakkan membaca.
Walau bagaimanapun, apabila subjek itu mengalami loya yang kerap, seorang ahli otolaryngologi perlu dirujuk untuk menilai kehadiran masalah di telinga, kerana organ ini bertanggungjawab utama untuk munculnya mual.
Pemulihan Rumah dan Ubat Farmasi
Di samping penjagaan makanan, strategi lain yang dapat digunakan untuk memerangi penyakit bergerak semasa perjalanan adalah dengan mengambil teh halia pra-penerbangan dan minum air dengan daun pudina semasa bepergian. Inilah caranya untuk menyediakan teh di sini.
Dalam kes-kes loya yang teruk, anda boleh menggunakan ubat-ubatan seperti Plasil atau Dramin, yang perlu diambil mengikut nasihat doktor anda.
Satu lagi masalah biasa semasa penerbangan adalah sakit telinga, jadi lihat bagaimana untuk memeranginya di sini.
Tonton video berikut dan lihat beberapa tip untuk membuat perjalanan anda lebih selesa:
