Minum soda tidak baik untuk kesihatan, bukan sahaja kerana ia mengandungi terlalu banyak gula, tetapi kerana ia juga mengandungi komponen yang melemahkan semua organ tubuh.
Di samping itu, penyejuk tidak mempunyai nilai pemakanan dan masih mengandungi garam yang tinggi, yang menggalakkan pengekalan cecair, membawa kepada penambahan berat badan, perut bengkak dan kaki bengkak.
Kebanyakan minuman ringan diperbuat daripada asid fosforik, sirap jagung dan kalium, yang merupakan bahan yang boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan.
Lihat apa yang biasa makan makanan yang membahayakan kesihatan.
1. Diabetes dan berat badan
Hanya satu soda mengandungi 10 sudu gula, yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan menurunkan insulin dalam tubuh. Oleh itu, jika ditelan secara teratur, soda boleh membawa kepada perkembangan diabetes.
Juga, apabila paras gula darah meningkat terlalu cepat, seperti selepas minum kaleng soda, ia adalah normal untuk merasa lebih lapar, yang membawa kepada peningkatan berat badan yang berlebihan.
2. Melemahkan tulang dan gigi
Kebanyakan minuman ringan mengandungi sejumlah besar asid fosforik yang menghalang tubuh daripada menyerap kalsium yang diperlukan untuk menguatkan tulang. Dengan cara itu, orang yang minum soda secara berkala boleh membina masalah seperti rongga atau osteoporosis.
Asid fosforik ini juga menjadikannya sukar bagi perut untuk menghasilkan asid lambung, memperlahankan proses pencernaan dan menyerap nutrien.
3. Batu buah pinggang
Oleh kerana keasaman minuman ringan, tubuh perlu menggunakan kalsium, yang akan digunakan dalam tulang, untuk memudahkan penghadaman dan mengimbangi pH.
Dengan cara ini, buah pinggang perlu menghilangkan kalsium yang digunakan dalam proses ini, yang meningkatkan risiko batu ginjal, disebabkan pengumpulan kalsium di dalamnya.
4. Peningkatan tekanan darah
Minuman ringan boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah secara beransur-ansur, terutamanya disebabkan oleh jumlah natrium dan kafein yang tinggi.
Di samping itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa penggunaan berlebihan fruktosa, iaitu gula dalam minuman ringan, juga merupakan penyebab utama tekanan darah tinggi.
5. Kanser sistem pencernaan
Sebagai tambahan kepada bahan kimia berpotensi karsinogenik dalam penyejuk, seperti aspartam, minuman ini mengandungi pH yang sangat berasid, sama dengan cuka, yang disamarkan oleh jumlah gula yang tinggi.
Satu-satunya organ dalam tubuh manusia yang mampu menahan keasaman jenis ini adalah perut, jadi semua organ lain, seperti mulut, esofagus, atau usus, yang bersentuhan dengan keasaman jenis ini, boleh, sepanjang membangunkan tumor kerana perubahan sel-sel mereka.
Kerana wanita hamil dan anak-anak tidak boleh mengambil
Penyejuk adalah buruk pada kehamilan kerana ia menyebabkan ketidakselesaan perut, menyumbang kepada peningkatan berat badan dan boleh menyebabkan pengekalan cecair.
Di samping itu, minuman ringan berasaskan kola seperti Coca-Cola dan Pepsi mempunyai banyak kafein, yang selama kehamilan tidak boleh melebihi 200 mg sehari. Jika wanita mengandung mengambil 2 cawan kopi dalam sehari, dia tidak boleh makan lebih banyak kafein.
Minuman ringan yang mempunyai kafein juga tidak boleh diminum semasa menyusu kerana kafein melepasi susu ibu dan boleh menyebabkan insomnia pada bayi.
Pada kanak-kanak, minuman ringan boleh menghalang perkembangan fizikal dan mental, serta memudahkan permulaan penyakit seperti obesiti dan diabetes. Minuman ringan perlu dikecualikan daripada memberi makan bayi, dan anda boleh memilih jus buah, sebagai tambahan kepada air, untuk mendapatkan cecair yang mencukupi.
Juga lihat 5 alasan utama untuk tidak memberikan soda kepada anak anda.
