Dalam kes diabetes kencing manis, apa yang perlu dimakan lebih disukai makanan dengan indeks glisemik rendah, seperti:
- Buah sentiasa dengan kulit dan bungkus dan sentiasa disertai dengan roti panggang dengan lombong keju, contohnya;
- Sayuran mentah pada semua makanan, seperti salad, sebagai contoh, untuk melambatkan "masuk dan keluar" gula darah, mengekalkan tahap mereka tetap.
- Elakkan makanan dengan beberapa nutrien dan terlalu banyak karbohidrat atau lemak, seperti makanan siap beku, gula-gula seperti jambu biji, dan lain-lain dan makanan goreng dan sepanjang kehamilan.
Diabetis gestasi, secara amnya, hanya berlaku semasa mengandung, dan glisemia biasanya kembali normal selepas bersalin. Walau bagaimanapun, wanita mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes jenis 2 sekitar 10 hingga 20 tahun selepas melahirkan.
Tonton video ini dari ahli pemakanan anda dan ketahui lebih lanjut mengenai mengawal diabetes gestational:
Apa yang anda boleh makan dalam diabetes gestational
Beberapa contoh yang boleh anda makan dalam diabetes gestational adalah:
- Sayuran dan sayuran seperti chard, terung, kembang kol, bayam, lada, kubis, pasli, tomato, bawang putih, brokoli, bit, wortel, chuchu.
- Oat dan bijirin tinggi dengan serat yang tidak berpengaruh;
- Daging tanpa lemak dengan lemak rendah, seperti dada ayam tanpa kulit, ikan dengan daging putih, arnab;
- Susu dan yogurt selalu dihiasi, keju putih;
- Buah - buahan manis segar yang segar sentiasa dengan kulit dan bungkus kerana kurang matang buah-buahan, kurang manisnya.
Sayuran mentah adalah makanan yang baik dan sumber banyak nutrien, tetapi harus dimakan dengan baik untuk menghindari toxoplasmosis semasa kehamilan.
Apa yang Tidak Makan Di Diabetes Gestational
Apakah wanita hamil dengan diabetes gestational tidak boleh makan semasa mengandung adalah:
- Manisan buatan sendiri atau perindustrian;
- Minuman ringan, minuman beralkohol, jus perindustrian;
- Buah kering seperti aprikot atau buah ara kering;
- Jus buah-buahan yang sedia untuk diminum;
- Semua makanan yang digoreng;
- Butter;
- Coklat;
- Semua makanan yang mengandungi lemak hidrogenasi, seperti keropok;
- Daging lemak;
- Susu, yogurt keseluruhan dan keju kuning.
Ahli nutrologi atau pemakanan mungkin menunjukkan menu yang sesuai dengan keperluan dan cita rasa wanita hamil.
