Diet untuk hati perlu rendah lemak dan mudah dicerna protein, seperti ikan. Di samping itu, ikan ramping, seperti hake, harus diberi keutamaan, dan mereka harus dibekukan, menghindari yang segar, agar lebih mudah dicerna.
Di sisi lain, diet untuk hati harus dielakkan minuman beralkohol, minyak dan lemak untuk tidak memperburuk gejala seperti sakit perut, misalnya, dengan itu mengelakkan keradangan hati.
Apa yang Perlu Makan Di Diet Hati
Makanan harus didasarkan pada makanan yang mudah dicerna , berisi air seperti gelatin, ikan, beras, wortel, dan jeli daripada mentega atau marjerin.
Sesetengah makanan yang dibenarkan bagi mereka yang menghidangkan makanan mereka atau menggunakan terlalu banyak minuman beralkohol adalah:
- Buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang - adalah makanan serat tinggi yang membantu mengawal gula darah dan dapat mengurangkan penyerapan lemak.
- Susu skim dan keju bersandar seperti ricotta dan kotej - kerana mereka kurang lemak.
- Roti, pasta dan biji-bijian - bijirin penuh mempunyai lebih banyak serat dan kurang penyerapan lemak.
- Kentang lean dan putih seperti ayam belanda atau ayam, misalnya, dan ikan - kerana mereka adalah makanan yang kurang lemak.
Mengenai bentuk penyediaan, makanan perlu dimasak apabila mungkin. Ini kerana lemak dalam makanan masuk ke dalam air yang perlu dibuang, dan anda tidak boleh makan makanan goreng atau terlalu pedas.
Apa Yang Tidak Dapat Makan Diet Untuk Hati
Mengambil diet hati, rasa tidak selesa dan sakit kepala perlu dilakukan dalam masa 3 hari, dan pada masa ini, pengambilan minuman beralkohol, walaupun dalam jumlah yang kecil, adalah kontraindikasi.
Minyak zaitun perlu diletakkan di dalam makanan di atas meja supaya ia mengekalkan sifatnya yang bermanfaat dan anda tidak boleh menggunakan minyak atau lemak lain untuk membuat makanan.
Pada umumnya, indisposisi yang disebabkan oleh hati menyebabkan cirit-birit dan oleh itu ia juga penting untuk menghentikan kerengsaan usus bahawa individu makan serat mentah paling sedikit . Kemudian, elakkan buah-buahan mentah atau dikupas, serta bijirin berminyak seperti kacang tanah dan biji-bijian lain.
Tonton video berikut dan pelajari tip lain yang boleh membantu membersihkan hati dengan cepat:
Menu untuk membersihkan hati
Satu contoh menu yang dibesar-besarkan, beban muatan hati, boleh:
- Sarapan pagi - susu beras dengan granola.
- Makan tengah hari - pakan ayam panggang dengan salad nasi dan salad, tomato dan kubis ungu yang dibekalkan dengan titisan lemon. Untuk pencuci mulut pir.
- Snek - jus tembikai dan dua toast dengan keju tanpa lemak.
- Makan malam - hake dimasak dengan kentang dan brokoli yang dibekalkan dengan titisan lemon. Pisang untuk pencuci mulut.
Jumlah yang disyorkan pada setiap hidangan berbeza-beza mengikut umur, jantina dan aktiviti fizikal pesakit, jadi sangat penting untuk berunding dengan ahli diet untuk membuat diet yang diperuntukkan.
