Mengetahui apa yang tidak perlu dilakukan semasa anda berdiet, bagaimana untuk menghabiskan berjam-jam tanpa makan, membantu anda menurunkan berat badan lebih cepat kerana anda kurang kesilapan makanan dan lebih mudah mencapai berat badan yang dikehendaki.
Di samping itu, adalah penting untuk mengetahui dengan baik diet dan berfikir lebih lanjut tentang makanan yang dibenarkan dan cara membuat resipi baru dengan mereka, bukan sekadar berfikir tentang makanan yang dilarang dalam diet.
Apa yang tidak boleh dilakukan semasa diet
Semasa diet anda tidak seharusnya:
- Beritahu orang bahawa anda sedang menjalani diet . Selalunya akan ada seseorang untuk cuba meyakinkan anda tidak perlu menurunkan berat badan, jadi simpan ia rahsia.
- Langkau makanan . Mendapat lapar adalah kesilapan terbesar ketika berdiet.
- Membuat sekatan dibesar-besarkan. Ini selalu buruk untuk diet. Sangat sukar untuk mengekalkan irama yang sama, sangat parah, untuk masa yang lama, yang menyebabkan mudah kehilangan kawalan.
- Beli atau buat gula-gula atau asin yang anda suka . Lebih mudah untuk kekal teguh dalam diet apabila anda tidak mempunyai akses kepada godaan.
- Jadual makan malam atau program waktu makan bersama rakan. Buat program yang tidak melibatkan makanan. Cuba untuk mengelakkan pawagam, sebagai contoh.
Sebelum memulakan apa-apa diet seseorang harus belajar diet dengan baik, menyedari tahap pengorbanan yang akan dibuat dan bagaimana untuk mengatasi kesulitan dengan lebih baik. Untuk memudahkan tugas ini, berunding dengan pakar pemakanan untuk menyesuaikan diet.
