Premenopause adalah peralihan dari tempoh pembiakan ke tempoh pembiakan, yang biasanya bermula 10 tahun sebelum menopause, bermula pada usia 45 tahun, walaupun ia mungkin bermula walaupun tidak lama sebelum usia 42 tahun.
Premenopause berlaku akibat penurunan pengeluaran hormon seks wanita, menyebabkan perubahan dalam tubuh wanita dengan gejala yang sama dengan keadaan menopause dan tempoh ini secara saintifik dipanggil climacteric.
Cara Mengenali Gejala Premenopause
Ini adalah tanda-tanda dan gejala premenopausal:
- Pada mulanya terdapat pemendakan kitaran haid yang berlaku dari 28 hingga 26 hari, contohnya;
- Selepas itu terdapat jarak yang lebih lama antara lelaki;
- Menstruasi yang luar biasa mungkin berlaku;
- Kemarahan;
- Insomnia,
- Menurun keinginan seksual.
Untuk diagnosis pramiropause, pakar ginekologi mungkin menunjukkan bahawa ujian darah dilakukan untuk mengesahkan tahap FSH, yang perlu dilakukan pada 2 atau 3 hari yang berbeza. Semakin tinggi nilai, semakin dekat wanita itu menopaus. Ketahui lebih lanjut mengenai peperiksaan ini.
Adakah Premenopause Perlu Rawatan?
Rawatan prammanopause tidak semestinya diperlukan, tetapi jika wanita mengalami banyak ketidakselesaan, dia boleh menggunakan gabungan pil kontraseptif atau meletakkan Mirena IUD untuk mengelakkan kehamilan dan mengurus semula haid sehingga menopause dipasang.
Rawatan Asli untuk Premenopause
Rawatan pra-menopaus semulajadi boleh dilakukan dengan:
- Ambil Teh St. Kitts 'Herb setiap hari
- Makan secara teratur liar yam ( Dioscorea paniculata ).
Rawatan semulajadi ini boleh membantu mencegah perubahan hormon yang sengit dan oleh itu dapat melegakan simptom-simptom premenopause tetapi penting untuk memberitahu bahawa kecenderungan ini adalah kejengkelan gejala-gejala dan penampilan orang lain seperti kilauan panas, sakit kepala dan gelisah yang merupakan ciri-ciri menopaus. Pakar sakit puan boleh menunjukkan pengambilan ubat hormon supaya wanita itu melintasi tempoh ini dengan cara yang lebih selesa.
Untuk memerangi ketegangan sebelum haid - PMS yang cenderung menjadi lebih sengit dalam premenopausal, seseorang boleh menggunakan:
- Minyak primrose petang;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Tambahan makanan kromium dan magnesium.
Mengamalkan sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari juga ditunjukkan untuk memastikan nada otot yang baik, tulang yang kuat dan penyelenggaraan berat badan kerana dengan penuaan kelantangan otot menurun dan digantikan dengan lemak, dan perubahan ini menjadikan metabolisme lebih perlahan, yang mengarah ke untuk pengumpulan lemak terutamanya di perut.
Bagaimana Makanan Boleh Membantu
Berhubung dengan makanan premenopausal, ia ditunjukkan:
- Termasuk biji rami dalam diet harian anda;
- Meningkatkan penggunaan kalsium, yang terdapat dalam makanan seperti soya, ikan dan sayur-sayuran;
- Elakkan makanan kaya dengan kafein, minuman beralkohol yang disuling atau ditapai;
- Minum banyak air;
- Kurangkan lemak dan
- Kurangkan penggunaan gula halus.
Langkah-langkah ini adalah penting untuk menghalang wanita mendapat berat badan dan melalui fasa ini dengan lebih selesa. Adalah penting bagi wanita untuk mempunyai penjagaan kecantikan dalam pra-menopause dengan menjaga kulit, rambut dan kuku mereka. Petua yang baik adalah menggunakan produk keratin pada rambut dan kuku dan mengambil suplemen kolagen untuk menjaga kulit dan sendi tegar.
