Konjungtivitis adalah keradangan konjunktiva, membran yang melambangkan mata dan kelopak mata, yang gejala utamanya adalah kemerahan yang kuat dari bahagian putih mata dengan banyak rembesan.
Secara amnya, keradangan ini disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria dan oleh itu dapat dengan mudah ditransmisikan kepada orang-orang di sekelilingnya, terutamanya jika terdapat hubungan langsung dengan rembesan orang yang dijangkiti atau objek yang terkontaminasi mereka.
Oleh itu, terdapat beberapa nasihat mudah yang dapat mengurangkan risiko penghantaran serta pemulihan kelajuan:
1. Jangan memakai kanta lekap.
Kanta lekap adalah badan asing di mata yang boleh mengumpul pelbagai jenis bakteria sepanjang hari. Oleh itu, memakai kanta lekap apabila anda mempunyai konjungtivitis, serta dapat memperburuk jangkitan dan melambatkan rawatan, juga boleh menyebabkan bakteria menyebar ke mata yang lain, terutamanya jika lensa bulanan yang disimpan berdekatan.
Biasanya ia adalah mungkin untuk kembali menggunakan kanta sebaik sahaja penggunaan antibiotik yang ditetapkan oleh doktor selesai atau, sekurang-kurangnya selepas tidak ada lagi pengumpulan rembesan di mata.
2. Jangan berkongsi objek peribadi
Seperti mana-mana jangkitan, objek peribadi boleh dengan mudah menghantar bakteria atau virus kepada orang lain, walaupun ia digunakan selepas mencuci tangan.
Dalam kes konjungtivitis, objek pada risiko jangkitan tertinggi termasuk cermin mata, solekan, berus solek dan kain muka, sebagai contoh.
3. Basuh tangan anda beberapa kali sehari
Tangan adalah laluan utama penyebaran mikro-organisme apabila mereka bersentuhan dengan pelbagai bahagian tubuh pada siang hari. Dalam kes konjungtivitis, meletakkan tangan anda di muka anda atau menggunakan jari anda untuk menggaru mata dengan mudah memindahkan bakteria ke kulit, yang boleh disampaikan kepada orang lain atau objek, jadi penting untuk mencuci tangan anda dengan kerap.
Lihat video berikut bagaimana untuk melakukannya dengan betul:
Membasuh tangan anda beberapa kali sehari, terutama selepas menyentuh wajah anda atau sebelum bersalin dengan rakan atau keluarga, sebagai contoh, membantu mengurangkan risiko melepasi konjungtivitis kepada orang lain.
4. Tutup mulut anda apabila batuk atau bersin
Air liur merupakan sejenis rembesan yang dapat memancarkan mikroorganisma yang bertanggungjawab untuk konjungtivitis. Dengan cara ini, anda harus mengelakkan batuk atau bersin tanpa menutup mulut anda dengan tangan anda, kerana air liur mungkin melayang di udara atau diproyeksikan ke wajah seseorang, bersentuhan dengan mata.
5. Bersihkan patch mata
Penyembuhan adalah sangat biasa pada orang yang mempunyai konjungtivitis kerana badan menghasilkan lebih banyak air mata untuk melumasi mata dan menghapuskan virus dan bakteria. Walau bagaimanapun, ikatan ini juga mengandungi sisa-sisa mikroorganisma dan, oleh itu, jika mereka mengumpul boleh membuat rawatan sukar, selain menjadi sangat tidak selesa.
Di samping itu, berkas-berkas itu berpaut dengan mudah ke tangan, yang meningkatkan risiko penghantaran konjungtivitis, kerana tangan menyentuh beberapa objek dan orang pada siang hari. Untuk membersihkan lubang, anda harus menggunakan kain bersih atau serbet, dan kemudian penting untuk mencuci dengan air yang sangat panas atau melemparkan sampah untuk menghindari bakteria.
6. Pakai cermin mata hitam
Walaupun cermin mata hitam tidak penting untuk rawatan yang berjaya atau untuk mencegah penularan konjungtivitis, mereka adalah cara yang baik untuk meredakan kepekaan mata yang datang dengan jangkitan, terutama apabila anda perlu keluar di jalan dengan bersinar matahari, mengelakkan gatal meningkat dan kerengsaan mata.
7. Makan lebih banyak vitamin A
Makanan yang kaya dengan vitamin A, seperti susu, wortel, mangga, atau tomato, adalah cara yang baik untuk menguatkan sistem imun dan membantu tubuh melawan jangkitan. Di samping itu, vitamin A adalah bahan yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan mata.
Lihat senarai lengkap makanan yang kaya dengan vitamin A.
