Selepas makan makanan segera, makanan yang kaya dengan karbohidrat ringkas, garam, lemak dan bahan pengawet buatan, tubuh pertama kali mengalami keadaan ekstasi kerana kesan gula dalam otak, dan pada masa akan datang mengalami akibat yang lebih serius seperti hipertensi, penyakit jantung dan obesiti .
Makanan segera biasanya sangat kalori, dan boleh terdiri daripada makanan seperti sandwic, burger, pizza, keripik, susu shake, nuget, dan ais krim. Selain kandungan kalori tinggi yang menggalakkan penambahan berat badan, inilah yang berlaku di dalam badan sehingga 1 jam selepas makan makanan segera.
Apa yang berlaku 1 jam selepas makan makanan segera
Data berikut adalah contoh dari apa yang berlaku selepas makan burger makanan cepat saji Big Mac.
10 minit kemudian: Euforia
Kalori yang berlebihan dari makanan menyebabkan rasa aman di otak, yang telah dibuat untuk berfikir bahawa lebih banyak kalori yang perlu anda simpan, lebih banyak keselamatan yang dapat anda berikan kepada tubuh anda semasa krisis dan kekurangan makanan. Oleh itu, makan makanan segera pada awalnya mempunyai kesan peningkatan keselamatan dan kelangsungan hidup, tetapi itu akan segera berlalu.
20 minit kemudian: Puncak glukosa darah
Roti makanan cepat saji kaya dengan sirap fruktosa, sejenis gula yang cepat memasuki aliran darah dan menyebabkan gula darah meningkat. Ini gula darah puncak membawa kepada pengeluaran dopamine neurotransmitter, yang bertanggungjawab untuk memberikan rasa keseronokan dan kesejahteraan. Kesan ini pada badan adalah sama dengan ubat-ubatan, dan bertanggungjawab untuk memberi makan makanan segera yang kerap.
30 minit kemudian: Puncak Tekanan
Semua makanan segera biasanya sangat tinggi dalam natrium, komponen garam yang bertanggungjawab untuk kenaikan tekanan darah. Sekitar 30 minit selepas memakan sandwic, natrium akan berlebihan dalam aliran darah dan buah pinggang akan menghilangkan lebih banyak air untuk mengurangkan kelebihan itu.
Walau bagaimanapun, penyesuaian mandatori ini menyebabkan dehidrasi, yang sering kali keliru untuk kelaparan dan keinginan baru untuk makan lebih cepat makanan. Sekiranya kitaran ini terus berulang, masalah hipertensi pasti akan muncul.
40 minit kemudian: Bersedia untuk makan lebih banyak
Selepas kira-kira 40 minit keinginan baru untuk makan muncul kerana kekurangan kawalan gula dalam darah. Tidak lama selepas makan roti sandwic, glukosa darah bertambah dan badan terpaksa melepaskan hormon yang menjadikan gula darah lebih rendah untuk mengawal pancaran gula yang telah berlaku.
Apabila gula darah rendah, tanda-tanda tubuh lapar, kerana paras gula darah anda perlu ditambah dengan lebih banyak makanan.
60 minit: Pengambilan yang perlahan
Secara umum, tubuh mengambil masa 1-3 hari untuk mencerna makanan. Walau bagaimanapun, kerana ia kaya dengan lemak, pengawet dan lemak trans, makanan segera biasanya mengambil masa lebih dari 3 hari untuk dicerna sepenuhnya, dan lemak trans yang terkandung di dalamnya boleh mengambil masa sehingga 50 hari untuk diproses. Di samping itu, jenis lemak ini paling berkaitan dengan masalah jantung, obesiti, kanser dan diabetes.
Perubahan lain dalam badan
Sebagai tambahan kepada kesan-kesan tidak lama selepas makan makanan cepat saji, perubahan lain mungkin berlaku dalam jangka panjang, seperti:
- Berat badan kerana kelebihan kalori;
- Keletihan akibat karbohidrat yang berlebihan;
- Meningkatkan kolesterol, kerana ia mengandungi lemak trans;
- Jerawat di muka, kerana peningkatan dalam gula darah nikmat permulaan jerawat;
- Bengkak, disebabkan pengekalan cecair yang menyebabkan garam berlebihan;
- Peningkatan risiko kanser disebabkan kandungan lemak trans dan bahan kimia yang tinggi seperti phthalate, yang menyebabkan perubahan dalam sel;
Oleh itu, adalah jelas bahawa penggunaan makanan segera yang kerap membawa banyak kerosakan kesihatan, penting untuk memperbaiki kebiasaan makan dan mempunyai rutin kehidupan yang sihat, dengan diet seimbang dan amalan aktiviti fizikal. Untuk mengetahui lebih lanjut, lihat 7 merawat yang merosakkan permainan 1 jam latihan.
Sekarang, menonton video ini untuk mendapatkan tipis dan menghilangkan kebiasaan makan yang buruk dengan humor yang baik dan tanpa penderitaan:
