MAKANAN YANG MELAWAN TPM - KETEGANGAN HAID PRA - DIET DAN PEMAKANAN

Makanan Yang Menendang PMS - Ketegangan haid Pra



Pilihan Editor
Berapa banyak pon boleh saya memakai kehamilan kembar?
Berapa banyak pon boleh saya memakai kehamilan kembar?
Makanan yang memerangi PMS adalah makanan seperti ikan yang mempunyai omega-3 dan tryptophan yang membantu mengurangkan kerengsaan serta sayur-sayuran yang tinggi di dalam air dan membantu memerangi pengekalan cecair. Dalam pemakanan PMP , ikan, bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang harus dimakan, yang penting untuk mengawal gejala-gejala PMS seperti kerengsaan, sakit perut, pengekalan cecair dan malaise