Suplemen yodium dalam kehamilan adalah penting untuk mencegah keguguran atau masalah dalam perkembangan bayi sebagai keterbelakangan mental. Iodine adalah nutrien yang ada, terutamanya dalam rumpai laut dan ikan, penting dalam kehamilan untuk memastikan kesihatan bayi, terutamanya dalam pembentukan hormon.
Jumlah iodin yang disyorkan dalam kehamilan adalah 200-250 mcg sehari, bersamaan dengan 1 hidangan salmon, 1 cawan susu, 1 telur dan 2 keping keju, yang biasanya mudah wanita. Di Brazil, kekurangan iodin sangat jarang berlaku kerana garam biasanya diperkaya dengan iodin, menjadikannya lebih mudah untuk mencapai cadangan asas.
Tambahan yodium dalam kehamilan
Suplemen yodium dalam kehamilan mungkin diperlukan apabila nilai-nilai yang rendah dan dalam hal ini 150 hingga 200 mcg kalium iodida biasanya diambil setiap hari. Di samping itu, WHO telah menunjukkan bahawa setiap wanita yang cuba hamil atau yang sudah mengandung harus mengambil tambahan iodine untuk melindungi bayi.
Suplemen perlu ditetapkan oleh doktor atau pakar pemakanan dan boleh dimulakan sebelum pembuahan dan perlu sepanjang kehamilan dan selagi bayi memberi susu secara eksklusif.
Makanan yang kaya dengan iodin juga ditunjukkan
Makanan dengan iodin terutama makanan laut seperti ikan, makanan laut dan kerang-kerangan.
Garam berodisasi juga salah satu cara utama untuk menelan iodin, tetapi tidak melebihi jumlah satu sudu teh setiap hari. Lihat lebih banyak contoh Makanan yang kaya dengan iodin.
Nilai Yodium Ideal dalam Kehamilan
Untuk memeriksa sama ada jumlah yodium yang mencukupi semasa kehamilan, ujian air kencing adalah perlu dan iodin mestilah antara 150 dan 249 mcg / L. Sekiranya hasilnya adalah:
- Kurang daripada 99 g / L, ia bermakna ia mempunyai kekurangan iodin.
- Antara 100 dan 299 g / L adalah nilai iodin yang sesuai.
- Lebih daripada 300 g / L, terdapat yodium yang berlebihan dalam badan.
Perubahan iodin dalam tubuh ibu mungkin juga berkaitan dengan kerosakan tiroid, walaupun pada kehamilan, dan oleh itu, ujian darah biasanya dilakukan untuk memeriksa fungsi hormon tiroid. Sebagai contoh, kekurangan iodin adalah salah satu punca utama hipotiroidisme, yang sepadan dengan fungsi tiroid yang lambat. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang hipotiroidisme semasa kehamilan lihat: Hypothyroidism pada kehamilan.
