Untuk membantu kanak-kanak yang berlebihan berat badan untuk menurunkan berat badan, disyorkan untuk menukar tabiat makan dan aktiviti harian seluruh keluarga supaya lebih mudah untuk anak makan makanan yang betul.
Obesiti kanak-kanak dicirikan oleh berat badan berlebihan antara bayi dan kanak-kanak sehingga usia 12 tahun. Kanak-kanak itu dikenali sebagai obes apabila berat badannya melebihi berat purata yang bersamaan dengan umurnya sebanyak 15%. Berat yang berlebihan ini meningkatkan risiko kanak-kanak yang mengalami masalah kesihatan yang serius, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kesukaran bernafas, gangguan tidur, kolesterol tinggi atau masalah hati, sebagai contoh.
Untuk mengetahui berapa berat berat anak anda perlu masukkan ke dalam data data kanak-kanak atau remaja:
Obesiti kanak-kanak di Brazil semakin meningkat, terutamanya disebabkan oleh kurangnya latihan fizikal yang dilakukan oleh anak-anak usia sekolah. Kanak-kanak biasanya lebih suka menonton televisyen, di komputer atau di telefon bimbit, tetapi jenis aktiviti ini harus paling banyak 1 jam sehari supaya mereka mempunyai masa untuk berlari dan bermain, membuat permainan yang menggunakan tenaga.
Cara merawat obesiti kanak-kanak
Rawatan untuk obesiti kanak-kanak perlu dilakukan secara beransur-ansur dan di bawah bimbingan ahli pediatrik dan ahli pemakanan.
Biasanya, rawatan untuk obesiti kanak-kanak adalah berdasarkan perubahan dalam diet kanak-kanak dan peningkatan tahap senaman, bergantung pada usia dan kesihatan keseluruhannya. Walau bagaimanapun, walaupun jarang, doktor mungkin mengesyorkan penggunaan ubat untuk mengurangkan selera makan.
Tonton petua pemakanan dalam video berikut:
Bagaimana Meningkatkan Pemakanan Anak Anda
Ibu bapa harus membantu anak mereka mengamalkan tabiat makan yang sihat dan, untuk ini, beberapa petua adalah:
- Elakkan membeli makanan perindustrian, yang manis atau berlemak, seperti kue, makanan yang disediakan terlebih dahulu;
- Beli pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran dan memberi keutamaan kepada buah sitrus dan sayur-sayuran yang dimakan mentah;
- Sayur-sayuran yang perlu dimasak, seperti pod, terung, zucchini atau cendawan, mesti dikukus, tanpa garam dan minyak zaitun perlu ditambah sedikit;
- Jangan tawarkan minuman ringan kanak-kanak, memberi keutamaan kepada air dan jus buah semulajadi;
- Beli hidangan bersaiz kanak-kanak;
- Mencegah kanak-kanak daripada terganggu semasa makan, tidak membiarkan mereka menonton TV atau bermain permainan;
Petua-petua ini perlu disesuaikan dengan gaya hidup keluarga dan pedoman pemakanan.
Bagaimana untuk menjadikan anak itu lebih banyak tenaga dan senaman
Amalan tetap senaman adalah kunci untuk membantu kanak-kanak mengurangkan berat badan. Beberapa tip untuk membantu ibu bapa menggalakkan latihan termasuk:
- Hadkan penggunaan komputer dan televisyen sehingga 1 jam sehari;
- Cari aktiviti yang disukai oleh kanak-kanak;
- Galakkan keluarga untuk sentiasa mengambil bahagian dalam kegiatan luar;
- Benarkan anak mengalami pelbagai aktiviti seperti judo, berenang, karate, sekolah bola sepak atau tarian.
Petua-petua ini menghalang kanak-kanak daripada mengekalkan gaya hidup yang tidak aktif, mampu mengekalkan berat badan yang sihat, bebas daripada perubahan hormon yang spesifik pada usia.
Punca Obesiti Kanak-Kanak
Penyebab obesiti kanak-kanak boleh dikaitkan dengan beberapa faktor, yang paling biasa adalah penggunaan makanan berlebihan yang kaya dengan lemak dan gula dan fakta bahawa kanak-kanak itu tidak mahu bermain untuk membelanjakan tenaga, berlari, melompat atau bermain bola. Sebab lain yang kurang kerap adalah:
- Gangguan hormon;
- Penyakit genetik;
Di samping itu, sejarah keluarga yang berlebihan berat badan atau obesiti boleh memudahkan kanak-kanak mendapat berat badan dengan mudah, memandangkan dia mengamalkan tabiat kehidupan keluarga. Oleh itu, obesiti kanak-kanak boleh disebabkan oleh warisan genetik ibu bapa, dan adalah penting untuk mengetahui faktor-faktor yang meningkatkan peluang untuk mempunyai anak yang berlebihan berat badan.
