Dengan mengikuti diet strawberi, individu boleh kehilangan purata 3 hingga 5 kg dalam sebulan, melabur dalam makan banyak strawberi, hanya pada dua hari ganti seminggu.
Orang harus membuat diet yang sihat, kaya dengan sayur-sayuran, sayuran dan daging tanpa lemak, mengelakkan kelebihan, gula dan lemak. Pada hari-hari yang anda pilih untuk mengikut diet, ingatlah untuk menambah:
- 5 strawberi untuk sarapan;
- 10 strawberi sebagai pencuci mulut selepas makan tengahari;
- 5 strawberi dalam snek petang;
- segelas susu skim dengan strawberi pada waktu malam.
Manfaatnya adalah dalam strawberi sebagai buah yang kaya dengan vitamin C, serat dan besi, yang memberi makan dan membantu menghilangkan rasa lapar, yang mengandungi sedikit kalori. Apabila memilih, anda perlu memilih stroberi segar, masak, tanpa tompok dan tidak terlalu lembut.
Nutrisi lain yang terdapat dalam strawberi adalah kalium, klorin, natrium, asid folik dan tanin. Bahan sangat penting untuk kesihatan yang baik.
