Menu diet diuretik adalah berdasarkan kepada makanan yang cepat melawan pengekalan cecair dan menyahtoksik tubuh, mempromosikan bengkak dan berat badan berlebihan dalam beberapa hari.
Menu ini boleh digunakan terutamanya selepas berlebihan dalam diet, dengan pengambilan makanan yang kaya dengan gula, tepung dan lemak, dan selepas penggunaan alkohol berlebihan.
Berikut adalah contoh menu 3 hari untuk diet ini:
| Makan | Hari 1 | Hari 2 | Hari 3 |
| Sarapan pagi | 200 ml jus lemon dengan jahe tanpa gula + 1 keping roti gandum bersama dengan krim ricotta | 1 gelas yoghurt semulajadi + 2 kubis granola | 200 ml teh hijau + 2 telur hancur |
| Snek pagi | 1 gelas jus hijau + 5 kacang mete | 200 ml teh bunga raya + 2 roti bakar bijirin penuh dengan dadih cahaya | 200 ml air kelapa + 1 keping ricotta |
| Makan tengahari / Makan Malam | labu labu + 1 hidangan kecil panggang ikan + salad hijau + 5 strawberi | kincir bunga + 100 g ayam panggang dengan salad sayuran kukus + 1 keping nanas | 3 cengkerang sup sayuran |
| Snek petang | 200 ml teh maté + 1 telur bergegas dengan krim ricotta | 1 gelas jus hijau + 3 kacang | 200 ml teh bunga raya + 2 toasts dengan cahaya dadih |
Diuretik diet membantu menurunkan berat badan dengan mempunyai beberapa kalori, memihak kepada fungsi usus yang betul dan mempromosikan detoksifikasi tubuh, tetapi penting untuk diingat bahawa diet ini tidak boleh dilakukan selama lebih dari 7 hari berturut-turut.
Di samping itu, keputusan penurunan berat badan menggunakan makanan diuretik berpotensi apabila aktiviti fizikal aerobik dilakukan bersama diet seperti berjalan atau berbasikal selama 30 minit. Lihat makanan diuretik yang lain untuk mengubah diet di: Makanan diuretik.
Resipi Beras Kembang Bunga
Nasi kembang kol rendah kalori dan karbohidrat, dan boleh digunakan semasa makan tengah hari dan bukan beras putih biasa.
Bahan-bahan:
- ½ kembang kol
- ½ cawan bawang cincang
- 2 ulas bawang putih, dihancurkan
- Garam dan lada secukup rasa
- 1 sudu besar pasli cincang
- 1 sudu minyak zaitun
Kaedah penyediaan:
Basuh kembang kol dan kering. Kemudian parut kembang kol di longkang tebal atau cecair cepat dari pemproses atau blender dengan menggunakan fungsi denyutan. Dalam kuali, tumis bawang dan bawang putih di dalam minyak zaitun dan tambah kembang kol, biarkan selama kira-kira 5 minit. Musim dengan garam, lada dan peterseli dan berkhidmat bukan beras.
Resipi sup diuretik untuk makan malam
Resipi sup diuretik ini adalah baik untuk digunakan setiap hari untuk makan malam selama seminggu.
Bahan-bahan
- 4 tomato besar
- 4 lobak sederhana
- 300 g saderi
- 1 medium lada hijau
- 6 medium bawang
- 2 liter air
Cara penyediaan
Potong sayuran ke dalam kepingan atau kubis dan masak dalam 2 liter air.
Berikut adalah tip bagaimana untuk menyediakan sup detoks dengan sayur-sayuran kegemaran anda dalam video ini:
Untuk membantu mengubah diet dan mempunyai lebih banyak kesan ke atas penurunan berat badan, lihat 7 Jus Detoks untuk mengurangkan dan membersihkan badan.
