Pakan herpes dibuat terutamanya dari makanan yang kaya dengan asid amino lisin, seperti daging lembu, ayam, ikan dan susu dan derivatif. Lysine membantu mengurangkan pendaraban virus dan dengan itu mengurangkan kekerapan dan keterukan timbulnya luka herpes.
Di samping itu, pengambilan vitamin C juga membantu mengaktifkan virus herpes di dalam badan, serta menguatkan sistem imun dan mencegah serangan penyakit ini. Vitamin C hadir dalam makanan seperti lemon, oren, nanas, mentega, acerola dan mandarin.
Apa yang hendak dimakan
Untuk mengelakkan herpes, makanan yang kaya dengan lisin, vitamin C dan zink perlu dimasukkan dalam diet, seperti yang ditunjukkan dalam jadual berikut:
| Makanan untuk sistem imun | Sumber Lysine | Sumber Vitamin C |
| Strawberry | Susu, keju dan yoghurt | Orange |
| Tomato | Alpukat | Lemon |
| Biji chia, biji rami dan bunga matahari | Kacang | Nanas |
| Salmon, sardin dan tuna | Daging, ayam dan ikan | Cashew |
| Minyak zaitun | Hati | Acerola |
| Bawang putih | Sayuran secara umum | Kiwi |
Penggunaan makanan yang kerap membantu mencegah dan menyembuhkan serangan herpes dengan lebih cepat, dan makanan tambahan juga boleh digunakan seperti yang ditunjukkan di bawah.
Apa yang harus dielakkan
Untuk mencegah herpes, seseorang harus mengurangkan makanan kaya arginin dari diet, asid amino yang merangsang replikasi virus dan meningkatkan kekerapan rampasan. Beberapa makanan ini adalah oat, granola, kuman gandum, kacang, kacang dan badam.
Satu lagi langkah penting adalah untuk mengelakkan penggunaan kopi dan makanan yang kaya gula dan tepung putih, seperti coklat, roti putih, biskut, minuman ringan dan kek.
Sebagai tambahan kepada makanan yang dilarang, juga penting untuk mengelakkan merokok, meminum alkohol dan minum terlalu banyak matahari, kerana ia melemahkan sistem kekebalan tubuh dan melemahkan kulit, menjadikannya lebih mudah untuk mengekspresikan virus. Lihat senarai lengkap makanan kaya arginin.
Tambahan
Suplemen pemakanan lysine adalah rawatan pencegahan alternatif untuk herpes apabila memberi makan, kaya dengan makanan yang disarankan herpes yang ada di atas meja, tidak cukup untuk mengurangkan kemunculan gejala penyakitnya.
Dalam kes ini, 500 mg sehari lisin boleh dinasihatkan oleh ahli pemakanan untuk penindasan virus itu, atau 1000 hingga 6000 mg sehari, untuk rawatan berulang. Di samping itu, doktor atau ahli pemakanan juga boleh menetapkan suplemen berdasarkan zink, omega-3, vitamin E dan C, mengikut umur dan ciri-ciri pesakit dan penyakit.
Tonton video berikut dan lihat lebih banyak petua mengenai makan:
