Melakukan tanpa makan lemak kerana badan, apabila berpuasa untuk berpanjangan atau menghabiskan lebih dari 3 jam tanpa makan secara berterusan, mempunyai kecenderungan untuk melambatkan metabolisme, dengan itu menghabiskan kurang tenaga untuk mengimbangi pengambilan kalori yang dikurangkan
Di samping itu, sukar untuk mengawal kelaparan apabila ia muncul dan dengan cara ini, pada masa tertentu ada pengambilan lebih banyak kalori daripada yang perlu atau biasa dan tubuh menyimpan tenaga makanan yang dimakan sebagai lemak untuk mencegah dalam kes puasa seterusnya.
Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus mengikut diet dengan beberapa kalori, tetapi harus makan setiap 3 jam, membuat 5 hingga 6 kali sehari, untuk memastikan metabolisme dipercepat dan dengan itu menurunkan berat badan.
Seperti tinggal lama tanpa makan menggemukkan , diet berdasarkan memakan dua atau tiga kali sehari dalam jumlah kecil tidak berfungsi. Juga, terlalu lama tanpa makan merosakkan kesihatan dan menyebabkan gejala seperti sakit kepala, pening atau penglihatan kabur.
Lihat lagi:
- Ketahui yang mana adalah gangguan makan yang paling biasa yang merosakkan kesihatan
- Langkau makanan tidak menurunkan berat badan
- Berat badan dengan pendidikan semula makanan
