Selulit disifatkan oleh beberapa "lubang" yang muncul pada kulit di pelbagai bahagian badan, yang memberi kesan terutamanya pada kaki dan pantat. Ia disebabkan oleh pengumpulan lemak dan juga oleh pengumpulan cecair di kawasan ini.
Tetapi walaupun selulit dikaitkan dengan beberapa faktor, ada beberapa rawatan yang berkesan yang dapat meredakan atau bahkan menghapuskan selulit sepenuhnya.
Semak 6 tips kami untuk memerangi selulit:
1. Mengurangkan berat badan untuk membakar lemak dan melawan bengkak
Sebagai selulit adalah lemak, berat badan berlebihan boleh menyumbang banyak kepada masalah. Hanya kehilangan beberapa kilogram untuk menghapuskan banyak selulit. Yang ideal adalah dengan menjalankan 1 jam sehari, 4-5 kali seminggu dan mengurangkan pengambilan kalori anda.
Berikut adalah beberapa latihan yang boleh anda lakukan di rumah: 3 latihan mudah untuk dilakukan di rumah dan kehilangan perut.
2. Mempunyai diet seimbang
Diet yang sihat membantu badan mendapatkan keseimbangan biokimia, mewujudkan persekitaran yang kurang kondusif untuk perkembangan selulit. Diet selulit harus mengandungi makanan yang sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran, mengurangkan penggunaan makanan kaya lemak.
Petua yang baik adalah sentiasa membaca label makanan sebelum anda membeli.
3. Kurangkan pengambilan garam
Ini disyorkan kerana ia meningkatkan pengekalan cecair yang berkait rapat dengan selulit. Strategi yang baik adalah untuk menambah garam pada akhir penyediaan makanan dan meningkatkan jumlah herba seperti thyme, oregano dan basil, sebagai contoh. Satu lagi penyelesaian yang baik adalah tidak meletakkan garam dalam salad, bumbu yang baik untuk salad adalah campuran lemon dengan minyak zaitun.
4. Menangani sembelit untuk menguraikan
Kerana orang yang mengalami sembelit lebih cenderung untuk membangun selulit kerana usus tidak berfungsi dengan baik, terkumpul racun yang memihak selulit. Oleh itu, pengambilan serat perlu ditingkatkan, makanan harus dikunyah dan makanan ringan pada waktu malam harus dielakkan.
Lihat contoh makanan kaya serat untuk meningkatkan fungsi usus.
5. Meningkatkan peredaran darah
Ini adalah tip utama untuk menghapuskan selulit. Untuk meningkatkan peredaran darah, disarankan untuk mengamalkan senaman fizikal harian atau biasa yang membuat peluh baju.
Untuk membuka saluran darah kulit dan mengekalkan sistem penyingkiran kotoran badan, anda perlu minum banyak air, keluar dari garam, mengurangkan penggunaan kopi dan rokok dan mengelupas kulit untuk meningkatkan peredaran.
6. rawatan estetik untuk menghilangkan lemak
Rawatan seperti urut anti selulit, velashape, lipocavitation atau radiofrequency, sebagai contoh, adalah bantuan tambahan yang hebat untuk memerangi lemak dan selulit yang setempat. Rawatan ini boleh dilakukan 1 hingga 2 kali untuk masa yang ditentukan oleh ahli fisioterapi yang akan memantau keputusannya.
Semak beberapa rawatan kosmetik yang hebat untuk selulit
Dengan mengikuti petua ini adalah mungkin untuk mengurangkan selulit dan mencegah penampilan nodul lemak baru, tetapi tips ini harus diikuti setiap hari sebagai gaya hidup baru kerana walaupun selepas penghapusan selulit, wanita itu mungkin dipengaruhi lagi olehnya.
Tonton video berikut dan lihat apa yang benar-benar berfungsi untuk memerangi selulit:
