Keguguran berlaku apabila orang yang meminum alkohol dengan cara yang berlebihan, bangun pada hari berikutnya rasa sakit kepala, kesakitan di mata dan mual. Gejala-gejala ini disebabkan oleh dehidrasi yang menyebabkan alkohol dalam badan dan oleh kerja yang berlebihan oleh hati untuk menghilangkan alkohol dari darah.
Alkohol adalah diuretik dan oleh itu orang apabila minum membuat banyak kencing, semakin cepat mendidih. Pada dasarnya lebih banyak orang yang kencing, semakin cepat mereka akan mabuk, meningkatkan risiko mabuk keesokan harinya. Oleh itu, rahsia untuk melepaskan mabuk itu bukan untuk minum, tetapi jika anda minum, untuk setiap gelas alkohol anda harus minum 1 gelas air.
Cara Mengenalpasti Hangover
Sesiapa sahaja boleh mendapatkan mabuk, hanya makan lebih banyak alkohol daripada hati mereka dapat metabolisme, dan bahkan mereka yang hanya minum 1 atau 2 dos alkohol boleh mabuk dan bangun dari mabuk. Beberapa gejala utama mabuk ialah:
- Sakit kepala yang teruk;
- Kesakitan di mata dan kepekaan terhadap bunyi dan cahaya;
- Pemutihan dan muntah;
- Kesakitan umum dan sakit badan;
- Kesakitan perut;
- Mulut kering dan dahaga;
- Kurang selera makan;
- Anda tidak ingat apa yang berlaku malam tadi.
Biasanya gejala ini muncul pada keesokan harinya selepas tidur, tetapi mungkin muncul sebelum, antara 4 hingga 6 jam selepas berhenti minum.
Keamatan gejala bervariasi mengikut jumlah alkohol yang orang dimakan dan jadi jika orang itu tidak ingat apa-apa dari malam sebelumnya, ia bermakna ia memakan sejumlah besar alkohol dan berada dalam keadaan yang dipanggil Alcoholic Blackout, iaitu kehilangan ingatan sementara.
Bagaimana untuk menyembuhkan mabuk lebih cepat
Untuk menyembuhkan mabuk lebih cepat, adalah penting untuk minum air yang cukup untuk hidrat, tetapi ia juga disyorkan:
- Minum jus buah-buahan atau minuman manis seperti teh atau kopi dengan gula atau madu;
- Minum kopi tulen dan kuat;
- Ambil whey buatan sendiri untuk lebih cepat sembuh.
- Tidur lebih lama daripada biasa, kerana ia membantu badan dan otak untuk pulih dengan lebih baik;
- Ambil ubat hangover seperti Epocler, Engov atau Alka-Seltzer, yang membantu menyembuhkan hangover dengan cepat. Lihat contoh lain untuk Pemulihan untuk memerangi penggantung;
- Makan makanan ringan, sihat tanpa lemak seperti buah masak, krim sayuran, beras putih atau kentang tumbuk contohnya;
- Makan makanan kaya vitamin C dan diuretik seperti strawberi, oren, atau nanas misalnya, yang menguatkan sistem imun dan membantu tubuh menghilangkan toksin dan pulih daripada keracunan.
Pilihan lain adalah teh halia, kerana ini adalah tumbuhan ubatan dengan ciri-ciri diuretik, anti-radang dan detoksifikasi untuk badan, yang harus diminum dalam keadaan ini, 3 hingga 4 kali sehari. Tonton apa lagi yang boleh anda lakukan dalam video ini oleh pakar pemakanan Tatiana Zanin:
Bagaimana untuk mengelakkan diri daripada mabuk
Untuk mengelakkan terhindar, sebaiknya jangan minum, tetapi jika anda tidak dapat mengelakkannya, beberapa petua yang harus diikuti ialah:
- Ambil arang aktif sebelum minum kerana ini menghalang penyerapan alkohol dalam badan;
- Sebelum setiap minuman minum 1 gelas air untuk memastikan penghidratan berterusan;
- Jangan minum pada perut kosong dan sentiasa menyimpan sesuatu di dalam perut, yang boleh menjadi manis atau asin;
- Sentiasa minum minuman yang sama, mengelakkan pencampuran bir, wain, vodka dan caipirinha, sebagai contoh;
- Elakkan minuman yang terdiri daripada campuran minuman seperti tembakan atau koktel.
Petua-petua ini akan menghalang anda mabuk dengan cepat, membuat anda minum lebih kurang, mengekalkan penghidratan, dan memberi lebih banyak masa untuk memaksimumkan alkohol, yang membantu mencegah keretakan. Walau bagaimanapun, tips ini tidak boleh digunakan untuk mendapatkan lebih banyak minum kerana penggunaan alkohol yang berlebihan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih serius seperti koma alkohol dan sirosis hati, sebagai contoh.
