Meletakkan beg dengan air panas di leher adalah hujung yang baik untuk mendapatkan otot leher anda untuk berehat. Haba menggalakkan vasodilation dan meningkatkan peredaran darah di tempat. Sesetengah terbentang untuk mengurangkan kesakitan leher adalah:
- Cuba untuk mendapatkan dagu lebih dekat ke dada selama 15 saat,
- Buangkan kepala anda sejauh yang anda boleh dan simpan kembali selama 15 saat,
- Cuba berehat kepala di bahu kanan dan kemudian di bahu kiri, juga tersisa dalam kedudukan selama 15 saat.
Latihan ini membantu meregangkan semua otot rantau ini, mengurangkan ketegangan otot, yang, akibatnya, akan mengurangkan ketidakselesaan.
