Tepung terung sangat baik untuk kesihatan dan membantu anda menurunkan berat badan, mempunyai potensi yang besar untuk mengurangkan kolesterol, dan sangat meningkatkan transit usus.
Tepung ini adalah alternatif yang sangat sihat untuk memperkayakan diet anda, mempunyai nilai pemakanan yang lebih tinggi dan masih membantu membakar lemak dan mengurangkan selera makan. Faedah utamanya adalah:
- Membantu menurunkan berat badan kerana ia kaya dengan serat yang memudahkan penghapusan najis;
- Kolesterol yang lebih rendah kerana seratnya mengikat kepada kolesterol, yang dielakkan oleh najis;
- Ia meningkatkan fungsi hati kerana ia mempunyai tindakan detoksifikasi organ ini;
- Lepaskan usus kerana ia meningkatkan kek feses.
Tepung ini boleh digunakan sebagai makanan tambahan, digabungkan dengan diet dan senaman tetapi juga boleh didapati dalam bentuk kapsul di farmasi dan kedai ubat.
Cara Membuat Tepung terung
Penyediaan tepung terung sangat mudah dan boleh dilakukan di rumah tanpa sebarang kesulitan.
Bahan-bahan
- 3 terung
Cara penyediaan
Potonglah terungnya kira-kira 4 mm tebal dan bawa ke dalam ketuhar sederhana selama beberapa minit sehingga ia dehidrasi sepenuhnya, tetapi tidak terbakar. Selepas ia kering, anda perlu merosakkan terung dan mengalahkan dengan mixer atau blender sehingga ia menjadi serbuk. Ayakan tepung ini untuk memastikan ia sangat tipis, sedia untuk digunakan.
Simpan dalam bekas bersih dan kering. Tepung terung ini tidak mengandungi gluten dan berlangsung selama 1 bulan.
Bagaimana Menggunakan Tepung Terung
Tepung terung buatan sendiri boleh ditambah dalam yogurt, jus, sup, salad atau di mana sahaja anda inginkan dan dengan itu mengurangkan kandungan lemak yang diserap oleh badan. Ia tidak mempunyai rasa yang kuat, mempunyai kalori yang rendah dan sama dengan tepung singkong, dan juga boleh ditambah kepada hidangan panas seperti beras dan kacang.
Adalah disyorkan untuk makan 2 sudu tepung terung setiap hari, bersamaan dengan 25 hingga 30g. Satu lagi kemungkinan adalah untuk mengambil 1 cawan air atau jus oren yang dicampur dengan 2 sudu tepung ini, masih berpuasa.
Selain tepung terung, jika selepas makan, anda makan buah jeruk seperti oren atau strawberi, ini dapat mengurangkan kesan pelangsingan dan mengurangkan kolesterol yang buruk. Juga lihat cara menggunakan tepung kacang putih, yang slims, menurunkan kolesterol dan mengawal diabetes.
Resipi dengan tepung terung
1. Kek kuih dengan tepung terung
Bahan-bahan
- 3 telur
- 1 cawan tepung terung
- 1 cawan tepung jagung
- 1/2 cawan gula perang
- 3 sudu mentega
- 1 gelas jus oren
- Rasp kulit jeruk
- 1 sudu teh serbuk penaik
Cara penyediaan
Pukul telur, gula dan mentega. Kemudian tambah tepung jagung dan tepung terung dan kacau dengan baik. Secara beransur-ansur menambah jus oren, semangat dan akhirnya meletakkan yis.
Bakar dalam bentuk yang lancar dan terapung selama kira-kira 30 minit.
Maklumat pemakanan
Jadual berikut menunjukkan nilai pemakanan tepung terung:
| Komponen | Kuantiti dalam 1 sudu tepung terung (10g) |
| Tenaga | 25 kalori |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0 g |
| Karbohidrat | 5.5 g |
| Serat | 3.6 g |
| Besi | 3.6 mg |
| Magnesium | 16 g |
| Perlawanan | 32 g |
| Kalium | 256 mg |
Harga dan di mana hendak beli
Harga tepung terung adalah kira-kira 14 reais setiap 150 g tepung tepung dan kapsul tepung terung berkisar antara 25 hingga 30 reais setiap 1 pek sebanyak 120 kapsul. Ia boleh ditemui untuk jualan di kedai makanan kesihatan, farmasi, kedai ubat dan di internet.
Siapa yang tidak boleh makan
Tepung terung tidak mempunyai contraindications dan boleh dimakan oleh orang-orang dari semua peringkat umur.
Apa yang Perlu Makan Berat Badan
Tonton video di bawah untuk dimakan untuk mencapai berat yang diingini:
