Faedah halia untuk kesihatan terutama membantu dalam penurunan berat badan, mempercepatkan metabolisme, dan berehat sistem gastrointestinal, mencegah mual dan muntah. Walau bagaimanapun, halia juga bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang, membantu mencegah penyakit seperti kolon dan kanser rektum dan ulser di dalam perut.
Halia adalah akar yang boleh digunakan dalam teh atau tuang yang boleh ditambah kepada air, jus, yogurt atau salad. Disenaraikan di bawah adalah 6 manfaat makanan ini.
1. Membantu mengurangkan berat badan
Halia membantu dalam penurunan berat badan kerana ia bertindak dengan mempercepatkan metabolisme dan merangsang pembakaran lemak badan. Kompaun 6-gingerol dan 8-gingerol, hadir dalam akar ini, bertindak untuk meningkatkan pengeluaran haba dan peluh, yang juga membantu dalam penurunan berat badan dan pencegahan penambahan berat badan.
2. Memadamkan pedih ulu hati dan gas usus
Halia digunakan secara meluas untuk memerangi pedih ulu hati dan gas usus dan harus dimakan terutamanya dalam bentuk teh untuk mendapatkan manfaat ini. Teh ini dibuat pada kadar 1 sudu teh halia untuk setiap 1 cawan air, dan idealnya 4 cawan teh harus dimakan sepanjang hari untuk memperbaiki gejala usus.
3. Bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang
Halia mempunyai tindakan antioksidan dalam tubuh, bertindak dalam pencegahan penyakit seperti selesema, selsema, kanser dan penuaan dini. Di samping itu, ia juga mempunyai tindakan anti-radang, meningkatkan gejala artritis, sakit otot dan penyakit pernafasan seperti batuk, asma dan bronkitis.
4. Meningkatkan loya dan muntah
Halia membantu mengurangkan loya dan muntah yang sering berlaku semasa kehamilan, rawatan kemoterapi atau beberapa hari pertama selepas pembedahan. Peningkatan gejala-gejala ini diperoleh selepas kira-kira 4 hari penggunaan halia 0.5 g, yang bersamaan dengan kira-kira ½ sudu teh halia halus yang patut diambil sebaik-baiknya pada waktu pagi.
5. Melindungi perut daripada ulser
Halia membantu melindungi perut daripada ulser kerana ia membantu dalam memerangi bakteria H. pylori, penyebab utama gastritis dan ulser perut. Selain itu, halia juga menghalang permulaan kanser perut, yang dalam kebanyakan kes dikaitkan dengan perubahan dalam sel yang disebabkan oleh ulser. Lihat gejala gastritis yang disebabkan oleh H. pylori.
6. Mencegah kanser kolon dan rektum
Halia juga berfungsi untuk mencegah kanser kolon-rektum, kerana ia mempunyai bahan yang dipanggil 6-gingerol, yang menghalang perkembangan dan perkembangan sel-sel kanser di kawasan usus ini.
Ketahui cara menggunakan halia untuk mengurangkan berat badan di:
- Teh Halia untuk Menurunkan Berat
- Jus halia untuk mempercepat metabolisme
