Balsem Lemon adalah tumbuhan perubatan, yang juga dikenali sebagai Cidreira, Citrus, Citronete dan Melissa, yang boleh digunakan sebagai ubat semulajadi untuk menurunkan berat badan kerana ia melawan kegelisahan, kegelisahan, pergolakan, selain menjadi diuretik dan meningkatkan pencernaan dengan memerangi gas dan perut bengkak, meningkatkan kesejahteraan.
Balsem Lemon membantu anda mengurangkan berat badan terutamanya kerana ia menenangkan minda, melawan kebimbangan yang boleh menyebabkan keinginan untuk makan lebih banyak. Oleh itu, ia boleh membantu dalam penurunan berat badan, dengan syarat makanan yang mencukupi dibuat.
Lemon teh balsem dengan lemon untuk penurunan berat badan
Untuk mencapai berat badan dengan mengambil teh bau lemon, dinasihatkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 3 cawan teh sehari. Puasa pertama, dan dua lainnya, kemudian mengikuti hidangan utama hari, makan tengahari dan makan malam.
Bahan-bahan:
- 3 sudu makan daun bening lemon
- jus setengah limau
- 1 cawan air mendidih
Kaedah penyediaan:
Tambahkan daun di cawan dan tutup dengan air mendidih. Tutup dan biarkan selama beberapa minit. Kemudian anda perlu ketegangan dan tambah separuh lemon yang dimasak dan mengambil seterusnya, lebih baik tanpa pemanis.
Apa yang Perlu Kurangkan Berat
Untuk mendapatkan langsing, anda perlu membasmi badan, melalui detoksifikasi makanan yang boleh berlangsung sehari, membuat diet cair dengan buah-buahan dan sayur-sayuran organik, pada setiap hidangan.
Setelah detoksifikasi, anda harus membuat diet yang sihat dengan 5 hingga 6 kali sehari yang seharusnya termasuk makanan serat yang tinggi untuk mengurangkan selera makan seperti All Ban biji, buah semangat, pepaya atau badam. Berikut adalah senarai makanan ini: Makanan kaya serat.
Di samping itu, makanan termogenik seperti kayu manis dan halia juga perlu dimakan setiap hari untuk membantu menghilangkan lemak, kerana ia meningkatkan metabolisme yang memudahkan pembakaran lemak. Ketahui lebih lanjut mengenai makanan termogenik dalam: Apakah makanan termogenik. Anda boleh menambah kayu manis dalam buah masak dan halia sebagai perasa daging, sos atau sup.
Beberapa petua yang dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat ialah:
- Makan setiap 3 jam dan jangan tinggal lebih dari 8 jam tanpa makan (contohnya, pada waktu malam);
- Mula makan dengan hidangan cendawan sup sayuran;
- Makan 3 buah buah sehari;
- Sentiasa masukkan kumpulan sayuran dalam hidangan utama, seperti tomato, timun atau brokoli;
- Makan ikan seperti sardin, salmon, hake atau tuna sekali sehari;
- Minum sekurang-kurangnya 1.5 L air setiap hari.
Amalan tetap latihan fizikal sangat penting untuk meningkatkan peredaran darah, membasmi kuman dan meningkatkan perbelanjaan tenaga, menjadi bahagian penting dalam proses penurunan berat badan.
Apa yang anda tidak boleh makan
Makanan yang tinggi lemak dan gula tidak boleh dimakan kerana mereka kaya dengan toksin dan kalori, jadi semasa diet ini tidak boleh menelan:
- Minuman: Serbuk jus, jus perindustrian, soda, termasuk sifar dan versi ringan, minuman buatan lain;
- Industri: Biskut, biskut, roti putih, gressinos, toasties biasa,
- Kalengan: jagung, kacang, kacang, cendawan, tuna, sardin, zaitun, kacang merah,
- Sosej: sosej, salami, bacon, chorizo, calabresa, mortadela, ham, alpukat,
- Fritters: makanan ringan seperti kibbeh, coxinha, curlers, nuggets, telur, codfish, risole,
- Sos industri: kicap, mustard, mayonis, rosé, parmesan, lada, tartar, shoyo,
- Keju kuning: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Cara terbaik untuk mengetahui apa yang anda boleh dan tidak boleh makan semasa diet ini ialah membaca label semua makanan, dan selain menonton kiraan kalori, periksa jumlah gula dan lemak yang terkandung di dalamnya. Jadi cara terbaik untuk tidak menjadi lapar dan mendapatkan tipis adalah untuk selalu memilih makanan semulajadi, kerana walaupun mereka mempunyai beberapa karbohidrat atau lipid, mereka akan lebih sihat daripada versi yang disediakan terlebih dahulu.
