Callus, atau nodul, pada kord vokal, serta masalah lain di rantau ini, seperti polip atau laringitis, yang paling sering timbul akibat penggunaan suara yang tidak wajar, kekurangan kehangatan atau penggunaan kord vokal yang berlebihan.
Dengan cara ini, mengetahui bagaimana untuk menjaga kord vokal adalah sangat penting untuk mengelakkan perubahan suara, keseronokan nyanyian atau suara serak kronik. Lihat tanda kalus lain pada tali vokal dan bagaimana untuk merawat.
Walaupun penjagaan ini paling dicari oleh orang-orang yang menggunakan suara yang berterusan seperti penyanyi, misalnya, boleh diterima pakai oleh semua orang, terutamanya apabila anda mempunyai pekerjaan di mana ia penting untuk bercakap untuk masa yang lama, seperti guru atau pembesar suara. Keprihatinan yang paling penting termasuk:
1. Minum 6 hingga 8 gelas air sehari
Air membantu menghidratkan tali vokal, menjadikannya lebih elastik dan menghalang mereka daripada mengalami kecederaan dengan mudah, terutamanya apabila ia digunakan lebih dari atau untuk jangka masa yang lama.
Oleh itu, jika tiada lesi, lebih sukar untuk membentuk kalus, kerana proses penyembuhan kecederaan pada tali vokal biasanya merupakan salah satu penyebab utama perkembangan kalus.
2. Mempunyai postur yang baik apabila bercakap atau menyanyi
Setiap kali anda menggunakan suara anda, sangat penting untuk mengekalkan postur yang betul, dengan lurus belakang, bahu yang luas dan lehernya diluruskan. Ini kerana otot yang lebih besar di sekitar tekak juga membantu dalam proses menghasilkan suara, mengurangkan stres pada tali vokal.
Oleh itu, apabila anda bercakap dalam kedudukan yang pelik atau tidak betul, seperti ketika berbaring di perut anda dan melihat ke sisi, sebagai contoh, terdapat tekanan pada kord suara, yang meningkatkan risiko kecederaan kecil dan mungkin menyumbang kepada penampilan kalus.
3. Elakkan kopi, rokok dan minuman beralkohol
Rokok rokok, sama ada secara langsung atau dengan pernafasan dalam asap perokok, menyebabkan kerengsaan ringan tisu yang menyambungkan tali vokal yang boleh mengakibatkan peradangan dan perkembangan kalus atau polip pada tali vokal.
Kopi dan minuman beralkohol adalah bahan yang, selain menyebabkan kerengsaan, juga menyebabkan badan kehilangan lebih banyak air, yang akhirnya mengeringkan tali vokal dan laring, meningkatkan risiko kecederaan.
Di samping itu, perengsa seperti pembersih alkohol atau mentol lozenges juga harus dielakkan kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan dan kekeringan tali vokal.
4. Elakkan bercakap untuk masa yang lama
Menangis atau bercakap untuk masa yang lama, terutamanya di tempat-tempat dengan muzik yang keras atau bunyi bising yang berlebihan, adalah salah satu cara paling mudah untuk memberi tekanan kepada aksi suara dan mengakibatkan kecederaan. Oleh itu, adalah lebih baik untuk selalu bercakap di tempat yang tenang dan sentiasa kurang dari 30 minit, berehat sekurang-kurangnya 5 minit bila mungkin.
Juga, walaupun berbisik seolah-olah menyebabkan ketegangan kurang pada tali vokal, ia juga boleh menjadi tidak baik seperti bercakap untuk jangka masa yang panjang dan oleh itu juga harus dielakkan untuk jangka masa yang lama.
5. Makan setiap 3 jam
Walaupun makan setiap 3 jam berasa seperti hujung berat badan, ia juga membantu banyak untuk melindungi tali vokal. Hal ini kerana, dengan cara ini, makan terlalu banyak makanan dihindari, yang menyebabkan perut menjadi kosong dan asid tidak dapat dengan mudah mencapai tekak, yang mempengaruhi tali vokal. Petua ini sangat penting pada orang dengan refluks gastroesophageal, tetapi ia boleh digunakan dalam semua kes.
Ia juga disyorkan untuk makan 1 epal dalam kulit sehari. Sebagai makanan astringen ia membantu untuk memastikan mukosa bersih dan lembap, serta membantu dalam otot mengunyah.
