Ubat-ubatan semula jadi untuk mengurangkan kelaparan boleh digunakan untuk membantu penurunan berat badan. Pilihan yang baik adalah jus buah yang diperkaya dengan serat, kerana ia dapat meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan fungsi usus. Juga lihat apa yang hendak dimakan apabila anda lapar sepanjang masa.
Pemulihan berat badan digunakan untuk memudahkan pematuhan diet kalori rendah, tetapi harus digunakan di bawah pengawasan perubatan kerana mereka mempunyai beberapa kesan sampingan. Beberapa alternatif semula jadi untuk mengurangkan rasa lapar adalah:
Apple, pir dan jus oat
Satu ubat semulajadi yang baik untuk menyingkirkan kelaparan adalah epal, pear dan jus oat, kerana ia membantu anda merasa lebih puas, ia akan mengawal usus, menjadikannya berfungsi dengan lebih baik, mengelakkan keinginan untuk makan sepanjang masa.
Apple dan pir adalah buah-buahan yang kaya dengan antioksidan, air dan vitamin, membantu melawan sembelit dan menurunkan nafsu makan kerana seratnya yang besar. Oat juga merupakan sumber vitamin, mineral, antioksidan dan serat yang hebat, menjadikannya pilihan yang bagus untuk meningkatkan rasa kenyang dan dengan itu mengurangkan rasa lapar. Lihat apa manfaat kesihatan oat.
Bahan-bahan
- 1 epal dengan kulit;
- 1/2 pir dalam kulit;
- 1 gelas air;
- 1 sudu besar oat.
Cara penyediaan
Untuk membuat jus itu hanya memukul epal, pir dan air di dalam blender dan kemudian tambah gandum. Ambil sebaik-baiknya pada perut kosong.
Jus nanas, biji rami dan timun
Satu lagi pilihan ubat semulajadi untuk kebuluran adalah jus nanas diperkaya dengan biji rami dan timun, kerana flaxseed membantu mengurangkan keinginan untuk makan, nanas mempunyai serat yang membantu mengawal usus dan mengawal tahap kolesterol dalam darah, dan timun adalah diuretik semulajadi yang kaya dengan potassium yang masih membantu dalam peremajaan kulit. Ketahui tentang manfaat lain dari timun untuk kesihatan.
Bahan-bahan
- 2 sudu tepung flaxseed;
- 1 dikupas timun sederhana hijau;
- 2 keping nanas dikupas;
- 1 gelas air.
Cara penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar sehingga campuran homogen terbentuk. Minum 1 gelas di pagi hari dalam puasa dan satu lagi kaca pada waktu malam.
Guar guar guar
Gusi guar adalah sejenis serbuk serat yang terdapat di farmasi dan kedai makanan dan biasanya dijual di bawah nama Benefiber. Untuk memberi lebih kenyang dan kelaparan untuk lebih lama, tambah satu sudu teh guar gum pada semua makanan kerana ia mengisi perut terus dan mengurangkan penyerapan lemak dalam usus, memihak kepada penurunan berat badan dan berperang juga sembelit. Ketahui lebih lanjut mengenai guar gum.
Sebagai tambahan kepada gusi guar, orang yang tidak mempunyai intoleransi gluten juga boleh menggunakan bran gandum, yang merupakan makanan lain yang kaya serat dan protein yang memberi kenyang dan membantu menurunkan berat badan.
Adalah penting untuk diingat bahawa tips yang disebutkan di atas adalah berkesan untuk menghilangkan kelaparan, tetapi tidak boleh digunakan secara eksklusif kerana apabila disertai dengan diet yang seimbang dan amalan senaman fizikal yang sering menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih sihat.
Rawatan farmasi untuk mengambil kelaparan
Rawatan farmasi untuk mengambil kelaparan seperti Sibutramine hanya boleh digunakan di bawah pengawasan perubatan, kerana walaupun digunakan untuk waktu yang singkat boleh menyebabkan kesan sampingan dan ubat-ubatan semula jadi berdasarkan buah-buahan, bijirin dan serat selalu yang paling ditunjukkan . Inilah cara mengambil Sibutramine dan kesan sampingan.
Lihat semua yang anda boleh lakukan untuk tidak lapar dalam video berikut:
