Kolesterol adalah sejenis lemak yang terdapat di dalam sel, yang penting untuk berfungsi dengan baik badan. Walau bagaimanapun, dengan tahap kolesterol yang tinggi dalam darah meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, maka adalah penting bahawa paras gula darah anda seimbang, yang boleh dicapai dengan diet rendah lemak dan senaman yang kerap.
Walau bagaimanapun, pada orang yang mempunyai faktor risiko tinggi untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular, kawalan ini harus lebih ketat, jadi penggunaan ubat-ubatan seperti Simvastatin atau Atorvastatin, misalnya, boleh direkomendasikan oleh doktor.
Inilah tahap dan tahap yang sepatutnya bagi setiap jenis kolesterol:
1. HDL Cholesterol
Kolesterol HDL dikenali sebagai kolesterol baik, jadi ia adalah satu-satunya yang harus kekal tinggi dalam aliran darah. Ia dihasilkan oleh badan, yang penting untuk berfungsi dengan baik badan, jadi ia adalah ideal untuk sentiasa mempunyai di atas 40 mg / dl. Untuk meningkatkan tahap kolesterol HDL di dalam badan, apa yang perlu anda lakukan ialah mengurangkan berat badan, mengamalkan diet rendah lemak dan mengamalkan senaman fizikal secara teratur. Nilai rujukan HDL adalah:
| Kolesterol HDL (baik) | Rendah: <40 mg / dl untuk lelaki dan wanita | Ideal: melebihi 40 mg / dl |
Pelajari Mengenai Kolesterol Baik Dalam: Kolesterol Baik
2. Kolesterol LDL
Kolesterol LDL adalah kolesterol jahat. Ia dianggap tinggi apabila ia adalah sama dengan atau lebih daripada 130 mg / dL bagi kebanyakan orang, bagaimanapun, dalam beberapa kes, kawalan yang lebih ketat diperlukan. Apabila tahap kolesterol LDL yang tinggi di sana mula menjadi pemendapan lemak di dinding saluran darah, membentuk plak lemak yang, dari masa ke masa, boleh menghalang laluan darah dan menyebabkan serangan jantung atau angin ahmar, sebagai contoh.
Untuk menurunkan kolesterol LDL dalam darah, anda harus mengikuti diet yang rendah gula dan lemak dan melakukan beberapa aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, bagaimanapun, apabila sikap ini sahaja tidak mencukupi, doktor anda boleh mengesyorkan penggunaan ubat-ubatan untuk mengurangkan tahap mereka. Nilai rujukan LDL adalah:
| Disarankan LDL (Bad) Kolesterol | Untuk siapa | Contohnya |
| <130 mg / dl | Orang yang mempunyai risiko kardiovaskular rendah | Orang muda, tanpa penyakit atau dengan hipertensi yang dikawal dengan baik, dengan LDL antara 70 dan 189 mg / dl .. |
| <100 mg / dl | Orang yang mempunyai risiko kardiovaskular pertengahan | Orang dengan 1 atau 2 faktor risiko, seperti merokok, tekanan darah tinggi, obesiti, arrhythmia terkawal, atau diabetes yang awal, ringan dan terkawal, antara lain. |
| <70 mg / dl | Orang yang mempunyai risiko kardiovaskular tinggi | Orang dengan plak kolesterol dalam vesel yang dilihat oleh ultrasound, aneurisma aortic abdomen, penyakit ginjal kronik, dengan LDL> 190mg / dl, diabetes selama lebih daripada 10 tahun atau dengan pelbagai faktor risiko, antara lain. |
| <50 mg / dl | Orang yang mempunyai risiko kardiovaskular yang sangat tinggi | Orang dengan angina, infarksi, strok atau lain-lain halangan arteri akibat plak aterosklerosis, atau dengan sebarang halangan arteri yang serius yang diperhatikan dalam peperiksaan, antara lain. |
Risiko kardiovaskular yang rendah, menengah, tinggi atau sangat tinggi ditentukan oleh doktor semasa lawatan, selepas pemeriksaan yang diperlukan dan penilaian klinikal. Ketahui lebih lanjut mengenai jenis kolesterol dalam: Colestrol LDL.
3. kolesterol VLDL
Kolesterol VLDL membawa trigliserida dan juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Nilai rujukan VLDL biasanya:
| Kolesterol VLDL | Tinggi | Rendah | Ideal |
| melebihi 40 mg / dl | di bawah 30 mg / dl | sehingga 30 mg / dl |
Walau bagaimanapun, dalam cadangan terakhir masyarakat kardiologi Brazil, nilai-nilai VLDL tidak dianggap relevan, dengan nilai kolesterol bukan HDL lebih tinggi, yang sasarannya adalah 30 mg / dl di atas LDL.
4. Jumlah Kolesterol
Jumlah kolesterol adalah jumlah HDL, LDL, dan VLDL. Mempunyai kolesterol yang tinggi mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang tinggi dan oleh itu, nilai-nilainya tidak boleh melebihi 190 mg / dl.
Jumlah kolesterol di atas 190 kurang menganggu jika tahap LDL adalah normal, tetapi seseorang harus berhati-hati, seperti mengurangkan pengambilan makanan tinggi lemak untuk menjaga kolesterol daripada terlalu tinggi dan membahayakan kesihatan. Petua yang baik adalah untuk mengurangkan penggunaan daging merah. Nilai rujukan untuk kolesterol adalah:
| Jumlah Kolesterol | Diingini: <190 mg / dl |
Kolesterol tinggi
Kolesterol tinggi didiagnosis pada ujian darah yang dipanggil lipidogram kerana ia tidak biasanya menyebabkan gejala. Ketika datang ke tahap kolesterol, apa yang harus anda lakukan adalah mengikuti diet rendah lemak, diet gula rendah dan senaman secara teratur.
Jika anda tidak bertindak balas terhadap rawatan awal, doktor anda boleh mengesyorkan penggunaan ubat kolesterol, seperti statin. Ketahui lebih lanjut tentang ubat penurun kolesterol terbaik.
Juga, beberapa tip mengenai apa yang boleh anda makan untuk menurunkan kolesterol tinggi anda ialah:
- Buah-buahan, sayur-sayuran, sayuran, daging tanpa lemak seperti dada ayam dan fillet ikan dan tenusu ringan. Satu ubat rumah yang hebat untuk menurunkan nisbah kolesterol darah ialah untuk mengambil 1 cawan jus oren yang dipukul dengan terung setiap hari.
Lihat ubat rumah untuk menurunkan kolesterol jahat dalam video berikut:
