MANFAAT KESIHATAN MATAHARI - PENYAKIT KULIT

5 manfaat berjemur



Pilihan Editor
Apa yang boleh kebasalah lidah
Apa yang boleh kebasalah lidah
Berjemur boleh membawa banyak manfaat kesihatan sekiranya pendedahan adalah sekurang-kurangnya 15 hingga 30 minit sehari, sebelum 10 pagi dan selepas 4 petang, tetapi tanpa perlindungan matahari. Ini kerana, pendedahan yang betul terhadap matahari merangsang pengeluaran vitamin D, yang penting untuk pelbagai aktiviti tubuh, serta merangsang pengeluaran melanin, mencegah penyakit dan meningkatkan kesejahteraan