Satu ubat semulajadi yang hebat untuk kegelisahan adalah untuk mengambil penyerapan selada dengan brokoli, sebagai pengganti untuk air, serta teh-herba dan pisang.
Kegelisahan menyebabkan gejala-gejala seperti ketegangan, ketakutan atau kebimbangan yang berlebihan, pemikiran negatif, fikiran tidak terkawal, berdebar-debar dan rasa sesak nafas, contohnya, dan rawatan boleh dilakukan dengan ubat-ubatan anti-depresan atau anti-depresan, teknik pernafasan, senaman tetap dan terapi psikologi. Ketahui teknik meditasi yang mudah di sini.
1. Teh brokoli dan salad
Satu ubat semulajadi yang sangat baik untuk kegelisahan adalah dengan brokoli dan salad, kerana sayur-sayuran ini mempunyai sifat perubatan yang menenangkan, yang mengurangkan tekanan dan kegembiraan sistem saraf pusat, yang sangat berkesan dalam merawat kecemasan.
Bahan-bahan
- 1 liter air
- 1 kaki selada
- 350 g brokoli
Cara penyediaan
Rebus air dan kemudian masukkan salad dan broccoli yang dicincang. Tutup kuali dan biarkan ia berdiri selama kira-kira 20 minit. Strain dan minum infusi ini sebagai pengganti air selama 5 hari.
2. Teh herba
Satu lagi ubat semula jadi yang baik untuk kecemasan ialah teh wort St John, yang juga dikenali sebagai St. John's Wort, kerana tumbuhan ubat ini mempunyai ciri-ciri yang menenangkan dan sedatif yang akan bertindak pada tahap sistem saraf pusat, membantu merawat kecemasan.
Bahan-bahan
- 20 g daun wort St. John
- 500 ml air
Cara penyediaan
Letakkan air dalam kuali bersama dengan daun herb-de-são-joão dan rebus selama kira-kira 10 minit, dengan api yang rendah dan dengan kuali yang dilindungi. Selanjutnya, matikan api dan biarkan teh berdiri sehingga hangat. Strain dan ambil 1 cawan teh ini setiap hari. Dalam kes kebimbangan yang melampau, adalah disyorkan untuk mengambil 2 hingga 3 cawan teh ini setiap hari.
3. Vitamin Pisang
Satu lagi ubat semulajadi untuk kegelisahan adalah vitamin pisang kerana vitamin ini mengandungi pisang dan bijirin yang merupakan makanan yang kaya vitamin B yang penting untuk berfungsi dengan baik otak dan mengekalkan kesihatan mental dengan membantu merawat kecemasan dan tekanan.
Bahan-bahan
- 1 pek yogurt semulajadi
- 1 pisang masak
- 1 sudu bijirin penuh
Cara penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan ambil seterusnya. Ia disyorkan untuk mengambil vitamin ini setiap hari pada waktu pagi.
Ketahui mengenai pilihan semula jadi lain di:
