Jus jeruk dan betik adalah ubat rumah yang hebat untuk merawat sembelit, kerana jeruk kaya dengan vitamin C dan merupakan sumber serat yang sangat baik, manakala betik mengandungi, sebagai tambahan kepada serat, bahan yang dipanggil papain, yang merangsang pergerakan usus, memudahkan pengusiran tinja.
Sembelit menghasilkan gejala-gejala seperti najis yang keras dan kering yang sukar untuk keluar dan menyebabkan kesakitan, serta perut kembung dan sakit perut. Masalah ini biasanya disebabkan oleh pengambilan makanan serat rendah dan kekurangan aktiviti fizikal. Selain jus ini, penting untuk makan diet serat yang tinggi dan bersenam secara teratur. Lihat makanan yang mengandungi serat yang paling.
Bahan-bahan
- 1 buah betik sederhana
- 2 oren
- 1 biji rami
- 1 sudu gula
Cara penyediaan
Keluarkan semua jus dari oren dengan bantuan pemerah jagung, kemudian potongkan betik itu setengah, keluarkan kulit dan biji dan pukul semua bahan dalam pengisar.
Jus jeruk dan betik ini boleh diambil setiap hari atau bila diperlukan. Strategi yang baik adalah untuk mengambil 1 jus penuh jus ini untuk sarapan dan satu lagi pada pertengahan petang, selama 2 hari.
Ketahui apa yang perlu dimakan dan bagaimana untuk merawat sembelit secara semulajadi di:
- Home Remedy for Sembip
- Makanan untuk sembelit
