Penggunaan makanan beku siap sedia seperti pizza, lasagne, nuget dan burger boleh menyebabkan beberapa bahaya kesihatan, seperti peningkatan tekanan darah, kencing manis, dan kolesterol tinggi.
Ini kerana makanan ini tinggi garam, gula, lemak tepu dan bahan kimia untuk meningkatkan rasa dan mengekalkan makanan lebih lama. Lihat di bawah masalah utama yang membawa produk ini kepada kesihatan.
1. Berat badan
Secara umum, makanan siap sedia beku sangat kaya dengan kalori, yang membawa kepada penambahan berat badan dan kekurangan lemak badan. Bahkan sebahagian kecil jenis makanan ini mempunyai kepekatan kalori yang tinggi, dan tidak membawa kenyal ke usus, yang menyebabkan individu makan lebih banyak dan lebih banyak kali.
2. Meningkatkan tekanan darah
Makanan buatan siap seperti lasagne, nuggets, sup bubuk, mi segera dan rempah dadu tinggi natrium, sebatian garam yang bertanggungjawab terutamanya untuk kenaikan tekanan darah.
Sebahagian daripada 300 g lasagne, sebagai contoh, mempunyai lebih daripada 30 peratus daripada semua garam yang boleh dimakan oleh orang dewasa setiap hari, sementara satu kubus perasa daging mempunyai dua kali garam yang dapat dimakan oleh orang dewasa sepanjang hari. Oleh itu, mudah untuk membesar garam apabila memakan produk yang diproses, yang meningkatkan risiko menghasilkan tekanan darah tinggi.
3. Meningkatkan kolesterol
Selain garam, produk ini tinggi lemak tepu, yang terutamanya bertanggungjawab untuk menaikkan kolesterol jahat dan mengurangkan kolesterol yang baik. Ini meningkatkan risiko membina masalah seperti aterosklerosis, yang merupakan penyumbatan saluran darah oleh plak lemak, lemak hati, serangan jantung dan strok.
4. Diabetes
Satu lagi ciri lazim makanan siap sedia ialah mereka kaya dengan gula, bahan yang digunakan secara meluas untuk meningkatkan rasa persiapan dan peningkatan dan meninggalkan pengguna kecanduan rasa manis.
Walau bagaimanapun, penggunaan gula yang berlebihan meningkatkan risiko kencing manis, terutama pada orang yang mempunyai sejarah dalam keluarga penyakit ini.
5. Masalah usus dan kanser
Oleh kerana bahan kimia yang tinggi seperti pengawet, perasa, pewarna dan penambah rasa, penggunaan makanan yang kerap ini juga boleh membawa kepada masalah kesihatan seperti kerengsaan dalam perut, kanser kolon, sakit kepala, kesemutan, batu ginjal, loya dan mengurangkan penyerapan vitamin dalam usus.
Selain itu, bahan tambahan makanan seperti monosodium glutamat meninggalkan citarasa yang ketagih dengan rasa buatan makanan, yang menyebabkan peningkatan penggunaan jenis produk ini. Lihat aditif Kimia yang paling berbahaya kepada kesihatan dan dalam apa makanan mereka.
Bagaimana untuk mengurangkan penggunaan industri
Untuk mengurangkan penggunaan makanan yang diproses dan bahaya yang dibawa ke kesihatan, seseorang harus memilih untuk memakan makanan dalam bentuk semulajadi mereka, seperti beras, kacang, daging segar, susu, keju, yogurt, buah-buahan dan sayur-sayuran. Di samping itu, adalah penting untuk menggunakan rempah semulajadi untuk rasa makanan seperti bawang putih, bawang, basil, lada, pasli dan oregano.
Produk perindustrian harus dielakkan, terutama untuk kanak-kanak, orang tua dan orang-orang dengan masalah kesihatan seperti diabetes, hipertensi dan kolesterol tinggi. Dengan cara ini, ia mungkin mempunyai diet yang lebih semula jadi dan kurang lemak dan bahan tambahan kimia, yang juga membantu dalam mengawal berat badan dan menghalang pelbagai penyakit.
