Antidepressants, seperti Fluoxetine, Sertraline, Paroxetine dan Amitriptyline, adalah contoh remedi untuk merawat kemurungan, yang bertindak pada serotonin, noradrenaline dan dopamin, mengimbangi mood seseorang.
Ubat-ubat ini ditunjukkan untuk kemurungan yang sederhana atau teruk, di mana terdapat simptom seperti kesedihan, kesusahan, perubahan tidur, selera makan, keletihan dan rasa bersalah, yang mengganggu kesejahteraan orang itu. Untuk lebih memahami gejala, lihat bagaimana diagnosis kemurungan dibuat.
Nama Biasa Antidepresan
Semua antidepresan bertindak secara langsung pada sistem saraf, meningkatkan jumlah neurotransmiter penting yang meningkatkan mood. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini tidak semua sama, dan untuk memahami bagaimana ia bekerja di dalam badan dan apa kesan yang boleh menyebabkannya, adalah penting untuk memisahkannya ke dalam kelas, mengikut mekanisme tindakan mereka:
| Kelas Antidepresan | Beberapa nama generik | Kesan Sampingan |
| Antidepresan Tricyclic | Imipramine, Clomipramine, Amitriptyline atau Nortriptyline | Mulut kering, pengekalan kencing, sembelit, delirium, mengantuk, tekanan darah rendah, pening pada peningkatan, peningkatan berat badan. |
| Perencatan reaksi serotonin selektif (SSRIs) | Fluoxetine, Paroxetine, Citalopram, Escitalopram, Sertraline atau Trazodone | Pusing, mulut kering, mengantuk, berpeluh berlebihan, gegaran, kegelisahan, sembelit, sakit kepala dan masalah ejakulasi, mengurangkan libido, dan penurunan berat badan. |
| Inhibitor reuptake atau peningkatan aktiviti serotonin dan noradrenalin | Venlafaxine, Desvenlafaxine, Duloxetine atau Mirtazapine | Mulut kering, insomnia, ketegangan, gegaran, mengantuk, mual, muntah, masalah ejakulasi, mengurangkan libido, berpeluh berlebihan dan penglihatan kabur, kehilangan atau peningkatan berat badan. |
| Inhibitor Monoamine Oxidase (MAOIs) | Selegiline, Pargilin, Phenelzine atau Toloxatone | Peningkatan tekanan, hipotensi postural, peningkatan berat badan, insomnia. |
| Jenis lain | Bupropion, Trazodone, Nefazodone atau Amoxapine | Mengantuk, gegaran, kerengsaan, mulut kering, sembelit. |
Adalah penting untuk diingat bahawa kesan sampingan tidak selalu berlaku, dan mungkin berbeza-beza bergantung kepada dos dan badan setiap orang.
Antidepresan hanya boleh digunakan dengan nasihat daripada pengamal umum, ahli saraf atau pakar psikiatri kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan seperti pening, penurunan nafsu makan, hilang selera makan atau kenaikan berat badan, yang berbeza mengikut jenis dan dos ubat .
Cara mengambil antidepresan tanpa mendapat berat badan
Cara terbaik untuk mengelakkan daripada mendapatkan lemak adalah mengambil antidepresan seperti Fluoxetine, dan bukannya ubat-ubatan seperti Amitriptyline dan Mirtazapine, yang meningkatkan selera makan. Tetapi di samping itu, anda perlu mencari motivasi untuk terus aktif, berlatih senaman harian, atau sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk membakar lemak terkumpul atau lemak yang anda makan.
Ia juga penting untuk mengambil makanan rendah kalori dan mengelakkan mereka yang tinggi gula dan lemak, mencari sumber keseronokan lain yang tidak melibatkan makanan.
Mempraktikkan latihan yang dikehendaki oleh seseorang adalah cara terbaik untuk terus bermotivasi untuk terus mengamalkan sukan kerana mereka mempromosikan pelepasan bahan yang memberikan keseronokan.
Cara memilih antidepresan yang sesuai
Sebagai tambahan kepada kesan sampingan dan bentuk tindakan, doktor juga mempertimbangkan status kesihatan, usia dan penggunaan ubat-ubatan lain. Sesetengah penyakit yang mesti dilaporkan kepada doktor, yang mempengaruhi pilihan ubat-ubatan ini adalah:
- Untuk tidak gemuk: orang gemuk harus mengelakkan antidepresan yang meningkatkan berat badan atau meningkatkan selera makan, seperti Amitriptyline atau Mirtazapine, dan lebih suka makanan yang mengurangkan selera makan seperti Fluoxetine;
- Untuk menghentikan merokok: ia mungkin berfaedah untuk menggunakan Bupropion kerana ia membantu mengurangkan ketagihan;
- Bagi mereka yang mempunyai insomnia: satu keadaan di mana ia disyorkan untuk menggunakan ubat meningkatkan tidur, contohnya Amitriptyline, Nortriptyline, Mirtazapine atau Trazodone, sebagai contoh;
- Untuk anda mempunyai penyakit jantung: dalam kes ini, antidepresan trisiklik, seperti Imipramine, Clomipramine, Amitriptyline, yang boleh mengganggu kadar denyutan jantung, harus dielakkan;
- Untuk memperbaiki kehidupan seksual: disyorkan untuk mengelakkan kelas SSRIs, seperti Paroxetine, dan lain-lain seperti Trazodone, Mirtazapine atau Bupropion harus diutamakan;
- Bagi mereka yang mempunyai epilepsi: Dalam penyakit ini, dinasihatkan untuk mengelakkan beberapa jenis antidepresan, seperti Bupropion dan Clomipramine, sebagai contoh, dan selalu bercakap dengan ahli neurologi.
Tetapi sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, psikoterapi juga sangat penting untuk membuat rawatan ubat lebih berkesan, serta menjadi pilihan utama untuk kes-kes kemurungan yang ringan.
Cara mengambil antidepresan
Denyut permulaan adalah rendah kerana biasanya antidepresan mula berkuat kuasa selepas kira-kira 15 hari, dan boleh mengambil masa 6 hingga 8 minggu untuk melihat tindakan penuh dalam tubuh.
Masa yang sesuai untuk mengambil Amitriptyline, Trazodone dan Mirtazapine perlu pada waktu malam, sementara yang lain, seperti Sertraline, Fluoxetine dan Venlafaxine, yang boleh mengambil tidur, boleh digunakan pada waktu pagi atau petang. Petunjuk ini biasanya diberikan oleh doktor.
Berapa lama untuk digunakan
Penggunaan antidepresan tidak ketagihan dan harus digunakan selagi ia diperlukan untuk orang itu dirawat, menunjukkan:
- Kemurungan ringan: biasanya penggunaan ubat selama lebih kurang 1 tahun;
- Kemurungan yang sederhana: biasanya ditunjukkan selama 2 tahun;
- Kemurungan yang teruk: Anda harus mempertimbangkan mengambil ubat seumur hidup.
Cara terbaik untuk berhenti mengambil antidepresan adalah mengurangkan dos anda secara beransur-ansur, kerana terdapat risiko gejala yang kurang seperti mual, muntah, perubahan dalam tidur dan mudah marah. Pengurangan dos ini juga harus ditunjukkan oleh doktor.
Pilihan Antidepresan Asli
Antidepresan semulajadi tidak menggantikan rawatan ubat, tetapi ia mungkin merupakan pilihan yang baik untuk melengkapkan rawatan dan meningkatkan peningkatan gejala, atau mereka juga boleh digunakan dalam kes-kes kemurungan yang ringan, bersamaan dengan psikoterapi.
Sesetengah pilihan ialah:
- Makan makanan yang kaya dengan vitamin B12, omega 3 dan tryptophan, terdapat dalam beberapa makanan seperti keju, kacang, pisang, salmon, tomato dan bayam kerana mereka ditukar menjadi serotonin dan bahan lain yang penting kepada sistem saraf. Semak senarai makanan yang kaya dengan tryptophan;
- Berjemur, kira-kira 15 hingga 30 minit sehari, kerana ia merangsang peningkatan vitamin D dan pembentukan serotonin;
- Latihan secara teratur, sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, yang membantu mengatur tidur dan melepaskan hormon seperti serotonin dan endorphin dan memperbaiki kesejahteraan. Latihan kumpulan, sebagai sukan, mungkin mempunyai lebih banyak faedah, disebabkan oleh peningkatan kesetaraan sosial;
- Makan wort teh St. John, kerana ia adalah ubat herba yang mempunyai sifat yang mampu merangsang peningkatan serotonin dan norepinefrin dalam tubuh. Semak hartanah dan cara menggunakan wort St. John.
Mengamalkan sikap positif setiap hari, memilih aktiviti luar dan mencari cara baru untuk mendapatkan sibuk dan bersentuhan dengan orang, seperti mendaftarkan diri dalam kursus atau mengamalkan hobi baru, sebagai contoh, adalah langkah penting dalam mendapatkan rawatan rawatan yang lebih berkesan untuk kemurungan. Semak lebih lanjut mengenai sikap utama untuk keluar dari kemurungan dengan lebih cepat.
