Kesakitan lutut adalah satu gejala yang boleh timbul akibat memakai bersama, kecederaan berat badan atau kecederaan sukan yang boleh berlaku dalam permainan bola sepak atau semasa perlumbaan, sebagai contoh.
Walau bagaimanapun, apabila sakit lutut menghalang berjalan atau bertambah buruk dari masa ke masa, ia mungkin menjadi tanda masalah yang lebih serius, seperti ligamen yang pecah, osteoarthritis atau kista Baker, yang boleh disahkan oleh ujian seperti x-ray atau dikira tomografi.
Walau bagaimanapun, kesakitan lutut dalam kebanyakan kes tidak serius dan boleh dirawat di rumah dengan penggunaan ais 2 kali sehari dalam 3 hari pertama dari permulaan kesakitan. Di samping itu, penggunaan band elastik di lutut sepanjang hari membantu untuk melancarkannya, mengurangkan kesakitan semasa menunggu rundingan.
Apa yang menyebabkan Penyakit Lutut
Penyebab utama kesakitan lutut adalah:
- Kesakitan pada lutut lutut, semasa berjalan atau selepas berjalan: biasanya adalah sindrom band iliotibial yang mesti dirawat dengan pembebasan anti-radang, regangan dan myofascial. Ketahui di sini bagaimana menyembuhkan sindrom band iliotibial di sini. Ia juga mungkin menunjukkan kecederaan pada meniskus atau kecederaan sisi kepada ligamen cagaran lateral.
- Kesakitan lutut dalaman: mungkin berlaku disebabkan oleh lutut lutut, disebabkan oleh pukulan di bahagian lutut, menyebabkan bengkak pada sisi yang bertentangan trauma, tendonitis kuku angsa, kecederaan ligamen cengkaman medial, atau pun pecah lutut. meniskus medial. Belajar mengenalpasti dan merawat kecederaan meniscal.
- Nyeri di bahagian belakang lutut: mungkin disyaki kista Baker, pembengkakan kecil yang timbul di belakang lutut dan yang menyebabkan kesakitan meningkat apabila pesakit memukul atau ketika melutut.
- Kesakitan di bahagian hadapan lutut : mungkin menjadi kondromalacia patellar. Lihat bagaimana rawatan kondromalacia anda boleh dilakukan dengan mengklik di sini.
- Kesakitan lutut pada bangun: ia paling biasa selepas umur 40 tahun dan biasanya berkaitan dengan kewujudan arthritis rheumatoid pada sendi, dengan kesakitan menjadi lebih kerap semasa beberapa minit pertama pagi, dan peningkatan pergerakan. Inilah cara untuk merawat arthritis rheumatoid.
- Kesakitan lutut apabila berjongkok: salah satu punca biasa ialah patroli chondropathy, yang memakai sendi di sekeliling patella, atau kecederaan pada meniskus. Memahami chondropathy patellar.
- Sakit di lutut apabila berjalan, pada penghujung hari atau berdiri terlalu lama: ia boleh menjadi osteoarthritis, yang menyebabkan lutut memakai, dan sebagai penyakit bertambah buruk, terdapat kekakuan lutut apabila meningkat pada waktu pagi dan peningkatan dengan rehat. Ketahui cara merawat osteoarthritis.
- Nyeri lutut apabila melipat kaki: mungkin menunjukkan kecederaan pada meniskus.
- Nyeri di lutut apabila meregangkan kaki: mungkin menunjukkan kecederaan tendon atau pecah ligamen patellar.
- Sakit di setiap lutut: ia bergantung kepada sama ada terdapat trauma langsung seperti jatuh ke lutut di lantai, yang mungkin menunjukkan lebam, lutut berputar, pecah separa otot atau ligamen.
- Kesakitan lutut dan retak apabila menggerakkan lutut ke belakang: mungkin menunjukkan kecederaan pada ligamen anterior cruciate, ligamen cruciate posterior, ligamen koronari, patah retak meniskus atau osteochondral.
- Nyeri lutut apabila memanjat tangga: ia boleh menjadi osteoartritis, kecederaan meniskus atau kecederaan osteochondral, sebagai contoh.
- Sakit di lutut ketika tangga menurun: mungkin menunjukkan kecederaan pada patella.
- Nyeri lutut dan bengkak tanpa trauma: mungkin menunjukkan hemofilia, arthritis rheumatoid, jangkitan atau gout.
- Kesakitan yang mendalam, betul-betul di tengah-tengah lutut: Boleh pecah ligamentum anterior atau posterior cruciate.
Jika sebagai tambahan kepada kesakitan di lutut anda mendapati bahawa ia mengklik apabila bergerak, cuba naik atau turun tangga, lihat apa yang mungkin menyebabkan gejala ini: Apa yang perlu dilakukan apabila lutut retak.
Pemulihan untuk Nyeri Lutut
Pil anti-radang dalam bentuk tablet boleh digunakan selagi ditunjukkan oleh doktor, tetapi juga boleh menyebabkan sakit kepala untuk memohon salep seperti Gelol, Cataflan atau Calminex, yang boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi.
Tetapi sebagai tambahan, sebagai ubat semulajadi terdapat makanan yang memerangi peradangan seperti salmon, biji chia, kunyit, bawang putih dan teh halia, contohnya. Ketahui lebih banyak contoh makanan anti-radang yang perlu anda makan dalam jumlah yang lebih besar pada hari kesakitan.
Rawatan Alternatif untuk Nyeri Lutut
Biasanya, kesakitan lutut boleh dirawat dengan anti-radang yang ditetapkan oleh ortopedik, seperti Diclofenac atau Ibuprofen, atau pembedahan untuk menggantikan bahagian yang rosak lutut. Walau bagaimanapun, rawatan alternatif untuk sakit lutut boleh diterima pakai, terutamanya oleh mereka yang mempunyai perut anti-radang sensitif dan termasuk:
- Homeopati: penggunaan ubat homeopati, seperti Reumamed atau Homeoflan, dari Almeida Prado, yang ditetapkan oleh ortopedik, untuk merawat keradangan lutut yang disebabkan oleh arthritis atau tendonitis, sebagai contoh;
- Memampatkan: letakkan kompres panas dengan 3 titis minyak bijih bijak atau rosemary 2 kali sehari, dari hari ke-3 penampilan simptom;
- Selebihnya lutut: terdiri daripada menguli lutut, terutamanya apabila perlu untuk berdiri lama.
Pesakit dengan kesakitan lutut dapat memperkaya pengambilan makanan harian mereka dengan makanan dengan sifat anti radang, seperti halia, kunyit, salmon atau biji chia, yang membantu melengkapi rawatan dan mencegah sakit pada sendi lain. Di samping itu, elakkan makanan manis kerana ia memperburuk keradangan di mana-mana bahagian badan.
Lihat bila menggunakan kompres panas atau sejuk dalam video berikut:
Cara Semulajadi Lain untuk Meringankan Nyeri Lutut
Beberapa petua untuk melegakan kesakitan lutut termasuk menghindari berlari atau berjalan apabila sakit lutut hadir, tidak mengangkat berat dan duduk di kerusi yang tinggi, tidak memaksa lutut anda semasa mengangkat.
Rawatan alternatif untuk kesakitan lutut tidak harus menggantikan rawatan yang ditunjukkan oleh doktor kerana mungkin memperburuk masalah yang menyebabkan sakit lutut.
Bila hendak berjumpa doktor
Adalah penting untuk berunding dengan pakar ortopedik anda atau ahli fisioterapi apabila:
- Kesakitan berlangsung lebih dari 3 hari, walaupun selepas berehat dan menggunakan kompres sejuk;
- Kesakitan sangat sengit apabila melakukan aktiviti harian seperti menyeterika di bawah kaki, membawa kanak-kanak itu di pangkuan, berjalan atau naik tangga;
- Lutut tidak bengkok atau membuat bunyi ketika bergerak;
- Lutut cacat;
- Gejala lain kelihatan seperti demam atau kesemutan;
Dalam kes ini, pakar ortopedik boleh meminta x-ray atau MRI untuk mendiagnosis masalah tersebut dan mengesyorkan rawatan yang sesuai.
