Seledri adalah makanan yang sangat baik makanan bersekutu kerana ia mempunyai hampir tidak kalori dan kaya dengan nutrien yang membantu melawan pengekalan cecair, meningkatkan peredaran dan menyegarkan tubuh seperti vitamin C, kalsium, magnesium dan karotenoid.
Di samping itu, saderi mempunyai rasa neutral, mudah digunakan dalam pelbagai resipi jus detoks yang menyedut, merangsang penurunan berat badan dan mengurangkan keradangan, dan boleh digabungkan dengan makanan diuretik dan termogenik lain seperti tembikai, kayu manis dan halia.
Inilah 5 kombinasi teratas resipi jus dengan saderi.
1. Jus Saderi dengan semangka
Seperti saderi, semangka mempunyai ciri-ciri diuretik yang akan mengurangkan kesan penurunan berat badan jus.
Bahan-bahan:
- 2 batang seledri
- 1 gelas jus tembikai
Kaedah penyediaan:
Potong ujung tangkai saderi dan masukkannya ke dalam pengisar bersama jus tembikai. Pukul dengan baik dan ambil ais krim.
2. Jus kismis dengan pir dan timun
Pear mempunyai sifat penindasan selera makan dan mengekalkan kelaparan lebih lama, sementara timun dan seledri berfungsi sebagai diuretik kuat yang akan bertarung dengan pengekalan cecair.
Bahan-bahan:
- 2 batang seledri
- 1 pir
- 1 timun
- 100 ml air
Kaedah penyediaan:
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minuman tanpa sugaring.
3. Jus Saderi dengan nanas dan pudina
Nanas dan pudina adalah makanan yang baik yang meningkatkan penghadaman dan mengurangkan pembengkakan perut. Bersama dengan saderi, mereka akan membentuk jus kuat untuk kehilangan perut.
Bahan-bahan:
- 1 batang saderi
- 2 keping nanas
- 200 ml air
- 2 ais kiub
- pudina secukup rasa
Kaedah penyediaan:
Pukul semua bahan-bahan dalam pengisar dan minuman kemudian.
4. Jus kismis dengan wortel dan halia
Wortel kaya dengan serat dan antioksidan, yang bersama-sama dengan saderi akan meningkatkan kenyang dan mengurangkan selera makan. Halia meningkatkan peredaran dan pencernaan, membantu membakar kalori tambahan dan mengurangkan pengekalan cecair.
Bahan-bahan:
- 2 batang seledri
- 2 lobak sederhana
- 1 keping besar halia
- 300 ml air
Kaedah penyediaan:
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minuman tanpa sugaring.
5. Jus Saderi dengan epal dan kayu manis
Epal adalah makanan diuretik yang hebat di samping menjadi kaya serat yang akan membantu meningkatkan fungsi usus dengan mencegah kembung. Kayu manis adalah termogenik semulajadi, yang membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak.
Bahan-bahan:
- 1 epal hijau dengan kulit
- 2 batang saderi
- 1 cincang kayu manis
- 150 ml air
Kaedah penyediaan:
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minuman tanpa menegangkan.
Selain menggunakan jus kenang-kenangan, penting juga untuk melakukan pendidikan semula diet untuk membantu mengurangkan berat badan dengan mengurangkan pengambilan gula, lemak dan karbohidrat yang berlebihan. Makan makanan seimbang bersama-sama dengan senaman fizikal meningkatkan keputusan penurunan berat badan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.
Untuk mengubah diet dan meningkatkan hasilnya, lihat juga 7 resipi jus detoks yang lain.
