Cara terbaik untuk menurunkan kolesterol ialah minum teh pada siang hari dengan ciri-ciri yang membantu mengurangkan tahap kolesterol darah, seperti teh artichoke atau teh pasangan, misalnya.
Walau bagaimanapun, teh ini harus diambil di bawah bimbingan doktor dan hanya perlu menyelesaikan rawatan untuk kolesterol tinggi, yang boleh dilakukan dengan ubat kolesterol, senaman fizikal dan penggunaan diet berorientasikan pemakanan.
5 teh yang membantu menurunkan kolesterol termasuk:
1. Artichoke Tea
Artichoke mempunyai ciri-ciri penulenan darah dan mengandungi asid dalam komposisinya yang mengurangkan kolesterol berlebihan dalam darah, selain menurunkan tekanan darah dan mencegah arteriosklerosis.
Cara mengambil: Tambah 2 sudu daun artichoke kering dalam 1 liter air mendidih, biarkan melembutkan, terikan dan minum 2 hingga 3 cawan teh sehari, sebelum makan selama 15 hari.
Kontraindikasi: halangan saluran empedu, kehamilan dan penyusuan.
2. Dandelion teh
Dandelion membantu mengurangkan tahap kolesterol darah dengan menghalang deposit lemak dalam saluran darah.
Cara mengambil: tambah 30 g daun dandelion kering dalam 500 ml air mendidih dan biarkan ia berdiri selama 10 minit. Kemudian ketegangan dan minum 2 hingga 3 cawan teh sehari.
Kontraindikasi: hipertensi yang tidak terkawal, esofagitis atau hernia hiatal.
3. Teh kunyit
Kunyit membantu menurunkan tahap kolesterol darah kerana tindakan antioksidannya.
Cara mengambil: tambah 3 sudu serbuk kunyit hingga 500 ml air mendidih dan biarkan selama 10 minit. Selepas menguli, minum hingga 3 cawan teh sehari antara waktu makan.
Contraindications: halangan saluran empedu akibat batu di pundi hempedu dan pada pesakit yang mengambil ubat antikoagulan. Dalam kehamilan atau laktasi hanya boleh digunakan di bawah nasihat perubatan.
4. Teh Matte
Pasangan yerba selain mempunyai tindakan antioksidan, mengurangkan penyerapan lemak daripada makanan dan mencegah penyerapan kolesterol dalam usus, menurunkan kolesterol jahat.
Cara mengambil: Letakkan 3 sudu teh pasangan yerba dalam 500 ml air mendidih, biarkan menghancurkan, terikan dan minum sehingga 1 liter teh sehari.
Kontraindikasi: kebimbangan, ketakutan, insomnia dan hipertensi yang tidak terkawal.
5. Teh Hijau
Teh hijau mempunyai sifat antioksidan dan sebatian lain yang membantu menurunkan tahap kolesterol jahat dalam darah.
Bagaimana cara mengambil: tambah 3 sudu teh hijau ke 500 ml air mendidih, biarkan menghancurkan, ketegangan dan minum sehingga 4 cawan teh sehari daripada makan.
Kontraindikasi: kehamilan, laktasi, insomnia, gastritis dan tekanan darah tinggi.
Tonton video ini dan dapatkan petua memberi makan yang lain untuk mengurangkan tahap kolesterol:
Tips Menurunkan Kolesterol Lain
Sebagai tambahan kepada teh, tips menurunkan kolesterol lain termasuk:
- Melakukan latihan kira-kira 3 kali seminggu seperti berjalan kaki, berbasikal, berenang atau berlari, sebagai contoh;
- Elakkan makan makanan berlemak, gula-gula dan makanan goreng dan memberi keutamaan kepada buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran dan makanan keseluruhan;
- Minum jus terung dengan oren puasa yang, kerana ia adalah antioksidan, membantu menghilangkan lemak berlebihan dalam darah. Berikut adalah cara membuat jus ini: Jus Aubergine untuk kolesterol.
