Resipi jus buah semangat yang dicampur dengan teh chamomile adalah ubat rumah yang sangat baik terhadap insomnia semasa kehamilan kerana ia mempunyai sifat sedatif yang membantu wanita untuk berehat dan mempunyai tidur malam yang baik.
Tetapi selain mengambil jus ini, penting untuk memastikan kebersihan tidur yang baik, berbaring dan bangun pada masa yang sama, memberi makan ringan sebelum tidur dan mematikan peranti elektronik seperti TV atau komputer. Walau bagaimanapun, jika TV dipasang ke dalam filem atau program yang anda tidak sukai, ini boleh memihak kepada tidur.
Inilah cara untuk menyediakan resipi yang lazat ini.
Bahan-bahan
- 4 buah semangat
- 1 gelas teh chamomile
- madu secukup rasa
Cara penyediaan
Sediakan teh chamomile dengan meletakkan 1 sachet teh dalam segelas air mendidih dan biarkan selama 3 minit. Kemudian pukulkan teh ini dalam pengisar dengan buah semangat (dan benihnya) dan maniskan rasa dengan madu, kerana madu juga mempunyai sifat menenangkan.
Ini boleh diambil setiap hari sebelum tidur, selepas mandi panas yang santai dan makanan panas kerana strategi ini juga memihak kepada tidur.
Adalah normal bagi seorang wanita untuk mengalami insomnia pada trimester kehamilan ketiga, dan juga beberapa mimpi buruk, dan ini cenderung untuk menormalkan selepas kelahiran bayi, jadi ia tidak perlu perhatian. Ini berlaku kerana peningkatan estrogen semasa kehamilan, mempunyai tindakan yang menarik, yang boleh menyebabkan kesukaran tidur dan awak tidak dapat dibangkitkan.
Membelanjakan malam terjaga tidak menyakitkan bayi, tetapi wanita perlu berehat dengan betul, jadi baik untuk mengambil tidur siang selepas makan tengah hari, contohnya, berbaring agar tidak mengganggu pencernaan.
