Mandi santai adalah ubat rumah yang hebat untuk sakit belakang kerana air panas membantu meningkatkan peredaran darah dan mempromosikan vasodilasi, melegakan kesakitan.
Di samping itu, mandi dengan garam Epsom juga membantu melegakan kesakitan kerana garam Epsom membantu mengurangkan keradangan yang mungkin menyebabkan sakit dan melegakan tekanan dan ketegangan yang memburukkan lagi sakit belakang.
Sekalipun dengan langkah-langkah ini, kesakitan berterusan adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor untuk menilai punca kesakitan dan membimbing rawatan yang sesuai, yang mungkin melibatkan penggunaan analgesik.
Bagaimana untuk melakukan mandi santai untuk sakit belakang
Untuk membuat mandi santai untuk kesakitan belakang, letakkan bangku plastik di dalam tab mandi, duduk, menyokong lengan bawah di kaki dan memanjangkan tulang belakang. Kemudian, ketika air hangat dari pancuran jatuh ke bawah, seseorang harus mendekati satu lutut batang dan kemudian yang lain dan kemudian condongkan batang ke kanan dan kemudian ke kiri, selalu menghormati batas rasa sakit.
Untuk mandi ini berkuatkuasa, seseorang harus membiarkan air panas jatuh ke bahu, melakukan senaman regangan, selama kira-kira 5 minit.
Mandi dengan Epsom Salt untuk sakit belakang
Mandi dengan garam Epsom membantu mengurangkan sakit belakang dengan melegakan ketegangan otot, mengurangkan kesakitan, dan membantu meredakan sistem saraf.
Bahan-bahan
- 125 g garam Epsom
- 6 titis minyak pati lavender
Cara penyediaan
Letakkan garam Epsom di dalam air mandi sebelum anda memulakan mandi dan kemudian minyak penting lavender. Kemudian larutkan garam mandi di dalam tab dan rendam selama 20 minit.
Tonton video untuk mengetahui lagi peregangan yang melegakan kesakitan belakang:
Lihat langkah rumah yang lain untuk membantu melegakan kesakitan di:
- 7 Tips untuk Menghilangkan Kesakitan Kembali
- Cara Mencegah Sakit Belakang
- Latihan Yoga untuk Sakit Belakang
