Pening pada kehamilan adalah gejala yang paling biasa yang mungkin timbul dari minggu pertama kehamilan dan berulang sepanjang kehamilan atau hanya dalam beberapa bulan kebelakangan ini.
Pening biasanya berkaitan dengan penurunan tekanan darah kerana berat uterus pada saluran darah, jadi beberapa cara untuk melegakan ketidakselesaan termasuk:
- Duduk dengan selesa, tarik nafas panjang dan cuba berehat;
- Berbaring di atas katil di sebelah kiri;
- Berbaring di atas katil dan letakkan bantal tinggi di bawah kaki anda.
Petua-petua ini boleh membantu mengurangkan rasa pening, tetapi jika mereka sangat kerap dan tidak membenarkan wanita hamil melakukan aktiviti harian mereka, dinasihatkan supaya memberitahu pakar obstetrik untuk melakukan ujian darah kerana ia juga boleh menjadi tanda anemia dan perlu dirawat sesuai dengan besi. Inilah cara untuk mengenal pasti jika ia adalah anemia: Gejala-gejala anemia.
Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan pening daripada berulang
Walaupun pening kepala mungkin sukar untuk dielakkan, beberapa strategi boleh diambil untuk mengurangkan pening, termasuk:
- Bangun perlahan-lahan selepas berbaring atau duduk selama lebih dari 15 minit;
- Teratur kaki anda pada siang hari, terutamanya semasa duduk;
- Pakai pakaian yang ketat dan selesa;
Juga, satu lagi tip yang sangat penting adalah makan sekurang-kurangnya setiap 3 jam dan minum kira-kira 2 liter air setiap hari.
Teh untuk melegakan pening adalah kontraindikasi kerana biasanya dibuat dengan herba yang harus dielakkan semasa kehamilan. Lihat senarai lengkap di:
- Teh yang mengandung tidak boleh diambil
