Kuki tidur adalah muffin pelbagai rasa yang dibuat dengan melatonin hormon, yang nikmat tidur dan mungkin pilihan rawatan untuk insomnia.
Melatonin adalah neurohormone dan salah satu fungsinya adalah untuk mengatur mekanisme tidur tidur. Dengan memakan kuki tidur, tubuh individu bertindak balas dengan rasa relaksasi dan kelesuan, yang membuat individu jatuh tidur dengan lebih mudah. Walau bagaimanapun, penggunaan kuki tidur yang berlebihan dapat meningkatkan keadaan depresi pada pesakit yang sudah didiagnosis dengan kemurungan dan meningkatkan kadar estrogen pada wanita, dan mungkin memihak kepada pemasangan osteoporosis.
Di mana hendak beli
Kue tidur melatonin hanya dipasarkan di luar Brazil kerana bahan ini belum diluluskan oleh Anvisa tetapi farmasi dan ubat-ubatan dalam talian di luar negara boleh memasarkan cookie tidur, menghantarnya ke seluruh Brazil.
Cara mengambil
Adalah disyorkan untuk memakan kuki tidur selepas jam 7 malam untuk tidur yang nyenyak dan ia tidak boleh dimakan dengan minuman beralkohol atau oleh kanak-kanak di bawah umur 12 tahun.
Sekiranya anda merasa terlalu berisiko untuk memakan muffin, tetapi mencari fungsi melatonin yang menarik, anda boleh memilih untuk mengambil makanan yang memihak kepada pengeluaran melatonin, seperti wain, bawang, ceri, pisang, jagung, pudina, bijaksana, thyme dan beras. Adalah disyorkan bahawa orang yang kesulitan tidur harus makan jumlah makanan yang baik setiap hari, terutama semasa makan malam. Satu lagi hipotesis ialah suplemen harian melatonin; dos boleh berkisar antara 0.8 hingga 3 mg melatonin setiap hari.
