Untuk mengelakkan kanser kulit, penting untuk tidak berdiri terus di bawah sinar matahari dan memakai pelindung matahari, pakaian, topi dan kacamata hitam yang sesuai. Di samping itu, penting memakai sarung tangan apabila menggunakan pembersih kerana mereka mungkin mengandungi bahan kimia, yang merengsakan kulit, meningkatkan risiko kanser.
Umumnya, kanser kulit lebih kerap berlaku pada orang yang mempunyai kulit, rambut dan mata ringan, tetapi ia boleh muncul pada jenis kulit apa pun, dan oleh sebab itu penting untuk mengetahui gejala seperti kenaikan tanda atau rasa sakit dan luka kulit yang mengambil masa lebih dari 1 bulan untuk menyembuhkan.
Beberapa cadangan penting untuk mengelakkan perkembangan kanser kulit termasuklah:
1. Lindungi kulit dari matahari
Untuk melindungi kulit anda dengan betul, anda harus mengelakkan pendedahan cahaya matahari pada waktu yang paling panas pada siang hari, terutamanya pada musim panas antara pukul 11 pagi dan 4 petang, cuba tinggal di bawah naungan apabila memungkinkan, memilih untuk tinggal di gerai katun atau kanvas yang menyerap 50 % sinaran ultraviolet.
Di samping itu, penting untuk:
- Pakai topi berlapis lebar;
- Pakai baju t-shirt bukan putih atau hitam atau pakaian pelindung matahari dengan simbol FPU 50+ pada label;
- Pakai cermin mata hitam dengan perlindungan UV yang dibeli daripada pakar optik khusus.
Petua-petua ini perlu disimpan di pantai, seperti di kolam renang dan dalam apa jua pendedahan luar, seperti dalam pertanian atau dalam amalan aktiviti fizikal di taman, sebagai contoh.
2. Pakai pelindung matahari sepanjang tahun
Pelindung matahari perlu digunakan setiap hari terhadap sinaran UVA dan UVB dengan faktor sekurang-kurangnya 15, memohon produk ke seluruh badan, termasuk muka, kaki, tangan, telinga dan leher, memohon semula setiap 2 jam atau selepas pergi air, kerana perlindungannya berkurangan.
Berikut adalah pelindung matahari yang paling disyorkan untuk jenis kulit anda:
| Faktor pelindung matahari | Jenis kulit | Penerangan jenis kulit |
| FPS antara 30 dan 60 | Kulit putih atau sangat putih | Dia mempunyai bintik-bintik di wajahnya, mata cahaya dan cahaya atau rambut merah, dan kulitnya terbakar dengan mudah dan tidak pernah dicemari, berubah kemerahan apabila terdedah kepada matahari. |
| FPS antara 20 dan 30 | Kulit coklat terang ke mulatto | Kulit adalah coklat muda, coklat muda, rambut hitam atau hitam. Kulit kadang-kadang terbakar, tetapi ia juga tan. |
| FPS antara 6 dan 15 |
Kulit hitam | Kulitnya sangat gelap, jarang membakar dan berkilau, walaupun tan tidak kelihatan. |
Pada musim sejuk juga penting untuk memohon pelindung matahari kerana walaupun cuaca radiasi UV mendung melintasi awan dan menjejaskan kulit yang tidak dilindungi.
3. Menonton kulit sekali sebulan
Anda harus memerhatikan kulit sekurang-kurangnya sekali sebulan, mencari tempat, tanda atau bintik-bintik yang telah berubah warna, mempunyai sempadan yang tidak teratur, pelbagai warna atau bertambah besar. Berikut adalah tanda-tanda kanser kulit yang anda harus menilai di rumah.
Di samping itu, adalah penting untuk berunding dengan pakar dermatologi sekali setahun untuk melakukan pemeriksaan kulit yang menyeluruh dan mengesan perubahan awal.
4. Jangan melakukan penyamakan
Menggunakan ruang penyamakan meningkatkan peluang untuk mendapatkan kanser kulit kerana walaupun kulit menjadi cepat kencing, pendedahan yang kuat terhadap UVB dan UVA meningkatkan peluang perubahan sel kulit. Menggunakan pelindung matahari di bibir dan melindungi kulit dengan meletakkan bantuan band pada tanda-tanda, tatu dan parut mungkin tidak mencukupi.
Siapa yang mempunyai risiko tertinggi mendapat kanser kulit?
Peluang untuk membangunkan kanser kulit lebih besar pada orang yang:
- Mereka mempunyai kulit putih, bintik-bintik, rambut dan mata ringan;
- Mempunyai sejarah seorang bapa, ibu atau nenek dengan kanser kulit;
- Mereka mudah terbakar dari matahari dengan luka bakar dan tidak pernah coklat;
- Mereka mempunyai banyak bintik atau bintik pada kulit;
- Mereka mempunyai kerjaya dengan pendedahan matahari yang tinggi sebagai nelayan atau petani.
Oleh itu, nada kulit yang lebih jelas, semakin besar peluang untuk membangunkan kanser kulit dan, sekiranya berlaku sebarang perubahan yang mencurigakan, ahli dermatologi harus dirujuk secepat mungkin untuk membuat diagnosis awal, memulakan rawatan dan peluang menyembuhkan.
