B VITAMIN: DI MANA UNTUK MENCARI SETIAP JENIS - DIET DAN PEMAKANAN

Makanan yang kaya dengan vitamin B



Pilihan Editor
Ketahui Gejala Pemupukan
Ketahui Gejala Pemupukan
Vitamin B hadir dalam makanan seperti ikan, ragi, hati, kacang, alpukat dan sayur-sayuran hijau seperti kale dan bayam. Vitamin ini mengambil bahagian dalam peraturan dan pengeluaran tenaga dalam tubuh, dan membantu mengekalkan kesihatan sistem saraf, kulit, rambut dan usus. Di samping itu, mereka penting dalam mencegah anemia dan menguatkan sistem imun