Makanan yang membantu meningkatkan asetilkolin adalah penting untuk meningkatkan penguncupan otot, memori dan rentang perhatian, dan oleh itu penting bagi mereka yang selalu berkahwin atau mengalami kesulitan menghafal dan belajar.
Sebagai tambahan, sejak asetilkolin mempunyai fungsi untuk meningkatkan kapasiti ingatan, makanan kaya dengan asetilkolin dapat membantu mencegah perkembangan penyakit Alzheimer.
Senarai makanan kaya dengan acetylcholine
Sesetengah makanan kaya dengan asetilkolin termasuk:
- Telur;
- Susu, keju kotej;
- Yeasts;
- Hidangan ayam rebus;
- Biji bunga matahari;
- Cendawan;
- Kacang pecan, kacang;
- Salmon.
Makanan ini meningkatkan asetilkolin kerana mereka mempunyai kolin dan vitamin B5, yang merupakan bahan yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan asetilkolin.
Makanan kaya dengan acetylcholine menghalang penyakit Alzheimer
Acetylcholine adalah bahan yang memudahkan komunikasi antara sel-sel otak dan ketika ini kekurangan komunikasi ini gagal dan kesulitan timbul dalam penghafalan dan pembelajaran yang merupakan beberapa gejala penyakit Alzheimer.
Oleh itu, memperkayakan makanan dengan makanan yang meningkatkan asetilkolin, selain melakukan senaman untuk merangsang otak dan tidur 8 jam sehari, adalah cara terbaik untuk membantu mencegah penyakit Alzheimer.
